Thứ Ba, 3 tháng 1, 2017

Nắm vững một vài mẹo hay để quý cô có da mặt trắng mịn như em bé

Làn da của mình sẽ biến đổi đáng kể nếu phái yếu cung cấp một số loại dưới đây vào món ăn trong bữa ăn hàng ngày của bạn

- Trái cây: Các loại trái cây nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp tạo nên collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo nhỏ để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bồi dưỡng axit béo Omega-3, cho phái yếu một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, phòng ngừa bi kịch mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ cho da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi cho da và làm phụ nữ thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất ngăn chặn oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lão hóa và ngăn ngừa ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của người dùng nó ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  bí kíp để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của da

Bạn nên đọc: thuốc dưỡng mi mắt

Ngoài một chế độ bổ sung thức ăn hợp lý, mẹo nhỏ để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho bạn giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại nhanh lẹ giai đoạn 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng nhiều càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của da mặt phụ nữ thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện hàng ngày 15 phút bạn sẽ cảm nhận  được kết quả tốt.

Bổ sung vitamin A

Một thành phần dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu quý cô thấy làn da của người dùng lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do tất cả cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và không phức tạp nhất là bồi bổ lượng vitamin A toàn bộ cơ thể bị thiếu.

Đọc thêm: thuoc duong mi serum

Những loại thức ăn giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có phương án nhận được vitamin A, bằng cách ăn một vài loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một số loại thực phẩm giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm tối đa tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường độ sáng cho da mặt và ổn định cấu tạo. Khi các bộ phân các bộ phân cơ thể được bồi bổ đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ tác dụng duy trì ổn định cấu tạo cơ bản của làn da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bổ sung thêm chất bổ vitamin C qua một vài loại thức ăn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bồi dưỡng kết quả tốt. Tuy nhiên, chị em chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không được dùng quá mức trên, bởi bồi dưỡng quá nhiều vitamin C có phương pháp gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên quan tâm: thuoc giam beo bung nhat ban

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại coi làn da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA dẫn đến các tổn thương sâu ở da như đào thải sự đàn hồi, săn chắc của da, gây nếp nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại xem như làn da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên do chính sản xuất ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, xoa kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất thiết yếu.

Thận trọng chọn lựa các thực phẩm có chức năng làm trắng da

Các loại sản phẩm làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có mẹo vặt làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thức ăn trách nhiệm này có khả năng mang lại hữu hiệu, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thực đơn chức năng làm trắng da thường áp dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem là độc hại với toàn bộ cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các sản phẩm này có cách gây ra tình trạng ngộ độc thủy ngân ở những con người. FDA có quy định rất nghiêm ngặt trong việc không ngừng nghỉ áp dụng hydroquinone, từ đó mà các loại loại sản phẩmsản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại thực phẩm chức năng làm trắng da lại có 1 loại sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc và những loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, chị em cần thận trong khi chọn lựa cũng như sử dụng một vài loại thực phẩm có chức năng làm trắng da.

Khi tin tưởng tin dùng loại loại sản phẩm làm trắng da, phái yếu cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có giải pháp tạo ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn nên liên tục áp dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại thực phẩm chức năng làm trắng da có cách gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một vài người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thực đơn có trách nhiệm làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu tin tưởng sử dụng quá nhiều. Vì vậy, quý cô cần phải thận trọng khi sử dụng một số loại thức ăn có chức năng là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét