Thứ Ba, 3 tháng 1, 2017

Một số loại thực phẩm có ích cho khớp xương

Một số thức ăn sau đây có cách giúp phụ nữ ngăn ngừa hoặc vượt qua chứng viêm khớp dễ dàng, theo các chuyên gia dinh dưỡng Canada.
 thực phẩm giàu chất chống ô-xy hóa 

Các
nhà nghiên cứu kỹ kỹ từng có thời gian dài nghi ngờ rằng, các phân tử gốc tự
do – vốn là các phân tử không ổn định tấn công tế bào khỏe mạnh – góp
phần gây viêm khớp. Và nghiên cứu mới đây của các nhà
khoa học nước Nhật Bản đã khẳng định điều này. Theo đó, các phân tử gốc tự do
phá hoại công dụng duy trì và khôi phục của sụn. Những ai bị viêm khớp
có xu hướng có nhiều phân tử gốc tự do hơn và từ đó, họ cần bồi dưỡngcông dụng của glucosamine 1500mgcác
chất chống ô-xy hóa nhiều hơn, đặc biệt là vitamin C và beta-carotene,
từ món ăn. Vitamin C có nhiều trong cam, quả kiwi, và zeaxanthin –
một chất chống ô-xy hóa – được tìm thấy trong các loại rau xanh rậm lá
cũng giúp giảm nguy cơ bị viêm khớp.

Đọc thêm: thuoc tang truong chieu cao 100

 Hình

  Quảng cáo  

Thuốc chữa trị xuất tinh sớm virility pills vp-rx có cách hỗ trợ tăng cường sinh lý nam, chữa bệnh các căn bệnh khó nói của con trai. Điều trị xuất tinh sớm bằng Thuốc virility pills vp-rx là một trong cách thức hay đang được các đứng mày râu tin tưởng sử dụng. Hãy tham khảo tại  thuoc vien chong xuat tinh som

ảnh viên viên uống bổ khớp Glucosamine 

 Nước ép từ quả lựu 

đàn bà bị đau đầu gối,
và cả tay, hông? Hãy thử dùng nước ép lựu vì loại nước này chứa nhiều
chất chống ô-xy hóa, có đặc tính chống viêm sưng. Nước ép lựu thật sự
giúp bảo vệ sụn, theo các chuyên gia.

Sau khi thêm một lượng vừa phải chất tinh chế từ quả lựu lên các mẫu mô sụn bị mòn, hư hỏng do viêm khớp,
các nhà tìm hiểu tại Đại học Case Western Reserve (Mỹ) thấy được
rằng: nước lựu ép giúp giảm lượng hóa chất gây viêm sưng ở sụn.

Tham khảo thêm: glucosamine 1500mg gia bao nhieu

Tham khảo thêm: kem làm hồng núi đôi mua ở đâu

T hực phẩm giàu a-xít béo omega-3 

Trong
nhiều năm, các nhà nghiên cứu kỹ kỹ cảm thấy rằng một số ai thường ăn cá chứa
nhiều dầu dường như ít bị viêm sưng khớp và ít đau đớn hơn so với một số
người không ăn cá. Có thể dothức ăn giàu axit béo omega-3các a-xít béo omega-3 trong cá nhiều dầu
giúp kích thíchsản xuất resolvin – một loại chất béo có đặc tính chống
viêm sưng. Đây quả là tin vui đối với một vài người bị viêm khớp xương mạn tính.

 Gia vị chống viêm 

Các
nhà nghiên cứu kỹ kỹ đã phát hiện được nhiều gia vị chống viêm. Gừng và nghệ
có chứa một hợp chất gọi là curcumin, có công dụng ức chế một số loại enzym
và protein kích thích chứng viêm sưng. Nhiều tìm hiểu kỹ cho kết quả,
gừng và nghệ giúp giảm đau và sưng ở những người bị viêm khớp; chứa nhiều chất chống ô-xy hóa giúp trì hoãn các tổn hại ở sụn và xương do chứng viêm khớp gây ra.

 Trà xanh 

Một số cuộc nghiên cứu ở động vật cho thấy, trà xanh có thể giúp ngừa hoặc giảm bớt các triệu chứng viêm khớp. Và theo kết quả một cuộc nghiên cứu của Mỹ, chúng ta uống hơn 3 tách trà xanh hàng ngày giảm được 60% nguy cơ mắc bệnh viêm khớp so với chị em không uống trà.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét