Thứ Năm, 5 tháng 1, 2017

Làn da của bạn sẽ thay đổi đáng kể nếu phái yếu bồi dưỡng một số loại sau đây vào thực phẩm trong bữa ăn mỗi ngày của người dùng nó

- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp sản xuất ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là phương pháp hay để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và cung cấp axit béo Omega-3, cho phái yếu một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn chặn bi kịch mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ của làn da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi cho da và làm quý cô thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tránh lão hóa và phòng ngừa ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với các loại vitamin và khoáng chất quan trọng, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của người dùng ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  cách hay nhất để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập xem nhưn da

Xem thêm: thuoc boi moc mi

Ngoài một chế độ cung cấp thức ăn hợp lý, mẹo nhỏ để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng mình giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại mau lẹ trong khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng lớn càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của da mặt phụ nữ thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện hàng ngày 15 phút bạn sẽ cảm nhận  được kết quả tốt.

Bổ sung vitamin A

Một thành phần dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu chị em thấy làn da của người dùng lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do hầu hết các bộ phân cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và đơn giản nhất là bồi bổ lượng vitamin A toàn bộ cơ thể bị thiếu.

Bạn nên quan tâm: thuoc giup moc mi

Những loại thức ăn giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có phương pháp nhận được vitamin A, bằng cách ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một vài loại thực phẩm giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm hết mức tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường độ sáng của làn da mặt và ổn định cấu trúc. Khi các bộ phân các bộ phân cơ thể được bổ sung đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ tác dụng duy trì ổn định cấu tạo cơ bản cho da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bổ sung chất bổ vitamin C qua những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bổ sung hiệu quả. Tuy nhiên, quý cô chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không được phép dùng quá mức trên, bởi bổ sung quá nhiều vitamin C có phương pháp gây hại cho sức khỏe.

Tham khảo thêm: viên uống giảm trọng lượng bụng 85 nhật bản

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại của da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA dẫn đến các tổn thương sâu ở da như làm mất sự đàn hồi, săn chắc của da, gây dấu nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại xem như làn da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguồn gốc chính tạo nên mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, xoa kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất cần thiết.

Thận trọng chọn lựa các thực đơn có nhiệm vụ làm trắng da

Các loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có bí kíp làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thực đơn trách nhiệm này có thể mang lại hiệu nghiệm, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thức ăn có trách nhiệm làm trắng da thường tin tưởng sử dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem là độc hại với toàn bộ cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các thực phẩm chức năng này có giải pháp đưa đến tình trạng ngộ độc thủy ngân ở những người dùng. FDA có quy định rất chặt chẽ trong việc không ngừng nghỉ áp dụng hydroquinone, cho nên mà một số loại loại thực phẩm chức năngsản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da lại có 1 thực phẩm chức năng xuất xứ từ Trung Quốc và một vài loại loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, quý cô cần thận trong khi quyết định cũng như ứng dụng những loại món ăn có chức năng làm trắng da.

Khi tin tưởng thường xuyên dùng loại thực phẩm chức năng làm trắng da, phái yếu cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có cách thức tạo ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn nên thường xuyên áp dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại loại sản phẩm làm trắng da có giải pháp gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở những người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thực phẩm có chức năng làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu thường xuyên dùng quá nhiều. Vì vậy, phái yếu cần phải thận trọng khi tin dùng những loại thực đơn nhiệm vụ là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét