Chủ Nhật, 15 tháng 1, 2017

Chỉ cần 5 phút mát xa giúp quý bà làm cho dài thêm tuổi thọ da mặt hiệu nghiệm

 

Mẹo hay nhất ngăn chặn loãng xương sau khi sinh
Nhiều người có nguy cơ hoặc đang bị loãng xương thì công dụng thiếu canxi dẫn đến loãng xương sau khi sinh hoàn toàn có thể xảy ra.Diễn Thuốc uống Hồng Ánh chia sẻ giải pháp tốt nhất ngăn chặn loãng xươngLoãng xương – Nỗi lo của chị em hiện đại10 nguyên do cảnh báo phái yếu dễ bị loãng xương

Tôi năm nay 28 tuổi, sinh con được 2 năm và tôi đang có một vẫn đề liên quan đến xương khớp, mong được bác sĩ tư vấn giúp tôi. Từ trước khi sinh nở, tôi thường xuyên thấy được đau mỏi lưng. Tôi đi khám thì bác sĩ nói tôi có nguy cơ thiếu canxi, dễ bị loãng xương sớm nếu không bồi bổ canxi kịp thời. Sau đó tôi có uống sữa hàng ngày (từ trước đến nay tôi đã rất ít khi uống sữa). Khi có bầu, tôi uống sữa bầu nên cũng không chú ý nhiều đến vấn đề này nữa.

Tham khảo: làm tăng trí nhớ cho trẻ

Mỗi lần đi khám, tôi cũng nói chuyện với bác sĩ về hiện tượng của người tin dùng nó từ trước. Các bác sĩ đều khuyên tôi cần chú ý để tránh loãng xương sau khi sinh.

Tôi thực sự cũng lo sợ bệnh sẽ tái phát. Vì vậy, bác sĩ đối với tôi hỏi, tôi nên làm gì để ngăn chặn loãng xương sau khi sinh em bé. Tôi xin cảm ơn bác sĩ! (Thu Lan)

 BS. Hoa Hồng tư vấn: 

quý bà Thu Lan thân mến,

Rất nhiều người chị em rơi vào tình trạng loãng xương trong lúc bầu bí và sau khi sinh (thời kì cho con bú). Hầu hết các trường hợp này đều là thiếu canxi sinh lý. Dấu hiệu cơ bản của chứng loãng xương là, sau khi sinh con từ 1-2 tháng, người me bắt đầu tạo ra bi kịch đau nhức khắp người, nhất là khu vực vai, lưng, bàn chân… Hoặc chỉ là một số cơn đau lưng âm ỉ.

Bạn nên đọc: viên uống tăng cường vòng 1

Tuy nhiên, cũng có nhiều người có nguy cơ hoặc đang bị loãng xương thì tác dụng thiếu canxi tạo ra loãng xương sau khi sinh hoàn toàn có giải pháp xảy ra. Đó là do: Thay đổi mật độ xương trong vòng thời gian bầu bí và cho con bú; cơ thể bị tiêu hao một lượng lớn vitamin D vì phải nuôi dưỡng thai nhi; nồng độ estrogen trong cơ thể người phụ nữ tăng lên trong thơi kì bầu bí, tạo ra ảnh hưởng đến sự hoạt động của các cơ, gân, dây chằng, đặc biệt là vùng khớp cùng của xương chậu (biểu hiện là tình trạng đau lưng, mỏi khớp khi mang thai và làm cho dài thêm đến trong khoảng sau sinh)…

 

 

 

 

 

Phần lớn các trường hợp loãng xương ở chị em sau sinh là hội chứng loãng xương sinh lý nên hiện tượng này sẽ được cải thiện đáng kể sau 6 – 12 tháng ngừng đối với con bú. Với những trường hợp loãng xương nghiêm trọng, khi ấy chị em có cách phải tin dùng Thuốc uống giảm đau hoặc dùng một số loại Viên uống, Thuốc bồi bổ vitamin D, theo chữa trị và chỉ định của bác sĩ…

Bạn nên quan tâm: làm hồng đôi gò bồng đào sau sinh

Để ngăn ngừa loãng xương sau khi sinh em bé, chúng mình cần ung cấp đầy đủ nhu cầu canxi đối với các bộ phân các bộ phân cơ thể qua ăn uống và vận động hợp lý mỗi ngày. Hàm lượng canxi trong thời gian đối với con bú luôn cao hơn bình thường, khoảng 1.500mg/ngày. Chị em có cơ hội bổ sung chất bổ canxi từ các thực phẩm giàu canxi là sữa, đậu tương, lòng đỏ trứng, rau cải, cá tôm hoặc bổ sung thêm chất bổ khả năng của glucosamine… Sau thời gian kiêng cữ sau sinh, bạn hãy chú ý mau chóng quay lại chế độ dinh dưỡng như thường ngày, chỉ nên kiêng các chất kích thích, gia vị cay nóng, đồ uống có cồn hay thức ăn chứa nhiều caffein…

Tắm nắng cũng là cách giúp toàn bộ cơ thể chúng ta tổng hợp vitamin D tốt đồng thời cũng làm mất được tình trạng loãng xương.

Ngoài ra, chị em cũng nên sắp xếp công việc nhà, bao gồm cả việc chăm sóc bé một cách hợp lý để làm mất một số cơn đau mỏi cơ do phải làm việc quá sức. Tốt nhất là bạn vẫn nên duy trì việc khám và tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ liên quan đến sức khỏe xương khớp của chính mình trong thời gian bầu bí và sau khi sinh nở để tránh bi kịch bệnh nặng thêm.

 

 

 

 

0 nhận xét:

Đăng nhận xét