Thứ Bảy, 12 tháng 11, 2016

Những món nào giúp quý cô bổ sung vitamin E giúp đẹp da kết quả tốt?

Vitamin là một loại chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với quá trình sức khỏe và làm đẹp của quý cô. Nó làm mịn da, duy trì sự trẻ trung của con người. Cùng nghiên cứu kỹ kỹ một số thực phẩm chứa nhiều viatamin E nhé.

 1. Hạt hướng dương 

Hạt hướng dương có Giá trị dinh dưỡng khá cao, chứa dầu béo, protein, caroten, canxi, sắt, phospho và đặc biệt là rất nhiều vitamin E. Mỗi ngày phái yếu ăn một nắm hạt hướng dương sẽ giúp tăng cường trí nhớ, phòng chống lão hóa, giúp phái yếu làm dài thêm tuổi thọ và tuổi thanh xuân.

 2. Hạnh nhân 

Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, với 25g bổ sung 70% nhu cầu cơ thể mỗi ngày. Chúng cũng có một lượng magiê, kali, kẽm, chất xơ, sắt và là một nguồn chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Chúng chứa nhiều canxi hơn so với bất kỳ hạt khác, tuyệt vời đối với người ăn chay không ăn bất kỳ loại món ăn nhiệm vụ sữa. Hạt hạnh nhân cũng chứa amygdalin, còn được gọi là laetrile hoặc vitamin B17, chất dinh dưỡng chống ung thư. Ăn hạnh nhân ở mức vừa phải làm giảm xuống cholesterol, ngăn chặn bệnh tim và có thể giúp giảm béo.

Tham khảo: dầu cá omega 3 cho bà bầu

 3. Bơ đậu phộng 

Bơ đậu phộng cũng chứa nhiều những chất dinh dưỡng vì một khẩu phần bơ đậu phộng chứa 3 mg vitamin E (một loại chất chống ô xy hóa mạnh), 49 mg magiê giúp củng cố xương, 208 mg kali, chất thân thiện với cơ bắp và 0,17 mg vitamin B6 giúp làm tăng miễn dịch. Bơ đậu phộng có nhiều lợi ích sức khỏe, đó là sự kết hợp tuyệt vời của chất xơ và protein, giúp chị em mau no. Ăn bơ đậu phộng giúp quý cô nhận thấy no lâu hơn, cho nên bạn sẽ ăn ít hơn.

Tag: thuoc duong mi mat

 4. Cải bó xôi 

Cải bó xôi chứa đến 35 vitamin và khoáng chất thiết yếu. Nó rất giàu vitamin C và A, nhờ đó tăng thêm sức đề kháng đối với toàn bộ cơ thể, khiến phụ nữ ít ốm đau hơn, lại làm đẹp làn da, sáng mắt. Chất luteun trong cải bó xôi cũng giúp phòng ngừa thoái hóa điểm đen và đục thủy tinh thể. Lượng chất sắt và phốt pho dồi dào có tác dụng bổ máu. Loại rau này cũng có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, nhờ đó khống chế sự phát triển của các tế bào ác tính trong hầu hết cơ thể. Loại carotenoid trong cải bó xôi đã được các nhà khoa học chứng minh là có cách giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Loại rau này cũng chứa nhiều kaempferol và luteolin, hai chất có giải pháp giảm đáng kể nguy cơ ung thư buồng trứng.

Bạn nên đọc: sua ong chua lifespring

 5. Quả kiwi 

Kiwi là loại trái cây chứa nguồn vitamin E dồi dào, một chất chống ôxy hóa có biện pháp làm mờ các thành phần tiềm ẩn gây thoái hóa da. Vitamin E còn có công dụng tuyệt vời đối với làn da của phái yếu, đồng thời, trái Kiwi có cách rất tốt đối với tim mạch

 6. Xoài  

Xoài là loại hoa quả tốt cho làn da, bởi chúng có hàm lượng vitamin E cao. Chúng kích thích quá trình tuần hoàn máu ở màng nhầy và da, cho nên làm cho giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, một bi kịch khiến làn da bị tổn hại.

 7. Cà chua 

Cà chua là một loại quả quen thuộc, nó có tính lương huyết, giải độc, chống khát nước, thông tiểu tiện và tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ là thức ngon tuyệt vời trong các món ăn mà cà chua còn là cứu tinh cho phụ nữ quý cô trong việc làm đẹp bởi trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin E, giúp cải thiện đáng kể của làn da của phái yếu.

 

  Quảng cáo  

kem dưỡng trắng da Feiya ban đêm là loại loại thực phẩm chức năng dưỡng da cao cấp được chiết xuất từ bột ngọc trai và các dược liệu quý thiên nhiên. Kem dưỡng làm bóng da Feiya ban đêm là loại TPCN được sinh sản tại đất nước mặt trời mọc và xuất vào thị trường Mỹ, được người thường xuyên sử dụng đánh Đơn giá là loại kem an toàn, sử dụng đơn giản nhưng mang lại có kết quả tốt cao đối với các da lão hoá, da cằn cỗi và da thường, dùng tốt nhất đối với lứa tuổi từ 25 – 50.Kem feiya co hieu qua khong

0 nhận xét:

Đăng nhận xét