Chủ Nhật, 13 tháng 11, 2016

Một số bí quyết tăng lên trí nhớ hữu hiệu

 

Chị em quên mất tên của một ngôi làng xinh đẹp mà mình đã viếng thăm vào năm ngoái? chúng mình luôn “vò đầu bứt tóc” vì không tìm được chìa khoá xe?

Trí nhớ song hành cùng ta suốt cả cuộc đời, được con người tin tưởng luôn tin tưởng dùng thường xuyên, mà lại ít được nuôi dưỡng đến.

Sau đây là 5 kỹ thuật tăng lên trí nhớ đã được chứng minh là rất hữu ích:

 1. Tạo ra một vài hình ảnh trong não bộ 
Khi một thông tin được tiếp nhận, con người có thể hình thành một bức tranh trí não về nó, đồng thời ghi âm lại bằng dạng ngôn ngữ nói. Một trong hai dạng phiên bản lưu giữ thông tin này có giải pháp vượt trội hơn, tuỳ theo kiến thức của phái yếu về đối tượng. Chẳng hạn như khi nghe đến cái tên Tutankhamen, thì hình ảnh thể hiện qua ngôn ngữ nói mạnh hơn, nếu quý bà có một lượng vừa phải kiến thức về khảo cổ Ai Cập. Mặt khác, hình ảnh của tổng thống Mỹ George W.Bush sống động hơn là sự diễn đạt bằng lời nói.

Những hình ảnh não bộ có biện pháp được dùng theo chiến thuật sắp đặt có hiệu quả cho trí nhớ, bằng cách sinh sản ra mối liên hệ giữa một vật thể và nơi chốn để kích hoạt trí nhớ của đàn bà về chính vật thể đó. Nếu chúng ta thường xuyên để quên chìa khoá xe ở nhà, hãy cố liên kết nó với một nơi cố định, để lúc nào đàn bà cũng có biện pháp thấy nó – chẳng hạn như chiếc bàn kê trong hành lang nhà, hoặc hộc tủ đựng tivi trong phòng khách. Bạn cũng có khả năng ứng dụng mẹo này để nhớ danh sách vật dụng, thực đơn cần mua sắm.

Tham khảo thêm: thuoc giup moc mi

Hãy thực hiện một cuộc khảo sát bằng não bộ khắp nhà, và tại từng nơi khác nhau, hãy cụ thể hoá bằng hình ảnh cái mà phụ nữ cần mua. Mối liên hệ càng giàu tính tưởng tượng, thì trí nhớ càng mạnh mẽ. Ví dụ: Để nhớ mua chai nước rửa chén, quý bà hãy nghĩ đến chiếc bồn rửa trong nhà bếp.

 2. &Ldquo;Chia để trị” 
Một cách để áp đặt trật tự lên các thông tin đối với dễ nhớ, dễ thuộc là chia thành từng nhóm. Ví dụ: Một số điện thoại di động bao gồm 10 con số: 0-9-1-9-5-0-7-6-2-6 rất khó nhớ. Nhóm các con số thành từng cặp giúp phái yếu chỉ cần nhớ 5 yếu tố. Đó là: (09-19)-50-76-26.

Cũng tương tự như vậy, khi quý bà cần phải nhớ nhiều chuỗi sự kiện, hãy bắt đầu bằng cách thành lập các nhóm. Chẳng hạn như khi phụ nữ phải liệt kê tên của một số loại xương trong các bộ phân cơ thể, hãy nên bắt đầu từ xương sọ, rồi xương cổ, xương cánh tay, v.V… còn hơn là nhớ chúng một phương pháp lộn xộn, lung tung. Cần phải chọn một số tiêu chuẩn logic khi phân loại các thông tin phụ nữ cần nhớ. Để tránh việc quên các món đồ trong danh sách đi mua hàng, phái yếu hãy chia chúng ra dựa theo vị trí xếp trên kệ ở cửa hàng. Và nhớ đừng để bị quá tải bởi quá nhiều tiêu chí phân loại. Các nghiên cứu kỹ kỹ về trí nhớ đối với thấy: chị em sẽ nhớ nhiều hơn, nếu quý cô nhớ các sự vật vào không quá 7 nhóm.

Tham khảo thêm: thuốc uống dài mi của mỹ

Nếu chỉ không khó là chia nhóm các thông tin, thì vẫn chưa hiệu nghiệm, khi mà mỗi nhóm chứa quá nhiều yếu tố khác nhau. Quý cô cần một phân lớp tổ chức, sắp xếp thông tin lần hai, chẳng hạn như theo thứ tự chữ cái, theo các tiêu chí phụ nhỏ hơn. Ví dụ: nhóm thực phẩm cần mua gồm có: Bí đỏ, Cà chua, Đậu đỏ…; nhóm vật dụng cần mua gồm có: Áo ấm, Bút chì, Com-pa v.V… (chia theo thứ tự bảng chữ cái).

 3. Liên kết các ký ức 
Các thông tin mới nhận, muốn được lưu giữ, phải được chuyển hoá thành “ngôn ngữ bộ não”, so sánh với thông tin khác trong ký ức, với cách thức vận hành có nhiệm vụ như máy vi tính cập nước Nhật các dữ liệu. Tiến trình này đối với phép phụ nữ thành lập mối liên kết giữa con người, vật thể, hình ảnh và ý tưởng có một số điểm giống nhau, hoặc có cùng tính chất, qua đó mà tăng thêm tác dụng ghi nhớ tất cả. Ví dụ: để ghi nhớ ngày tháng của các sự kiện lịch sử, con người có biện pháp liên kết chúng với một vài một vài ngày tháng có liên hệ với cuộc sống cá nhân, hoặc so sánh tương ứng với một số con số thân thuộc về sức nặng và chiều cao của quý bà.

Đọc thêm: thuoc giup moc mi

 4. Chiến thuật “bò gặm cỏ nhai lại” 
Thông thường, chị em học thuộc một số thông tin nào đó để phục vụ đối với nhu cầu gần trước mắt. Ví dụ: trước khi đi thi, thí sinh nào cũng cố nhồi nhét trong đầu một núi kiến thức khổng lồ. Tuy nhiên, kiểu học như vẹt không phải là biện pháp tốt nhất để lưu trữ kiến thức về lâu về dài. Một khi “thời hạn nguy cấp” đã qua, ta cũng chẳng thèm bận tâm ôn lại một vài gì mình đã học.

Quả vậy, nghiên cứu kỹ cho thấy quý cô bắt đầu “quên ngay sau khi học”! Chỉ trong vòng vài giờ, ta không còn có giải pháp nhắc lại 70% – 80% dung lượng thông tin một bí quyết thông suốt, dễ dàng. Để cài dữ liệu gần như vào bộ nhớ, đàn bà cần tái khởi động ôn lại ngay. Với những dữ liệu phức tạp, thì nhắc đi nhắc lại vẫn là phương pháp củng cố đáng tin cậy nhất. Thông tin đã được nằm trong não sẽ được lấy ra, trả vào bộ nhớ, tạo đối với nó “hạn tin tưởng thường xuyên dùng” lâu hơn.

Quý bà có biện pháp làm tăng công dụng lưu trữ lâu dài bằng cách học thuộc những dữ liệu đơn giản trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, bạn hãy chú ý nhắc lại thông tin ngay lập tức vào sáng hôm sau, lúc tỉnh dậy.

Những đàn bà nữ muốn làm đối với hàng mi của mình cong dài quyến rũ có mẹo hay tin tưởng sử dụng:thuoc moc mi nhanh nhat

 5. Hãy nói về nó 
Điều này có biện pháp xảy ra với bất cứ ai trong đàn bà: phái yếu đã xem một bộ phim, nhưng chỉ vài ngày sau là quên béng mất cái tên của nó. Nhiều người đâm hoảng vì lo sợ mình đã bị “vấn đề” gì đó về trí nhớ rồi. Nhưng thật ra, phụ nữ hãy khoan phóng đại nỗi lo lắng, mà hãy tự hỏi: liệu bạn có thật sự thích bộ phim ấy và thấy nó rất thú vị? Mong muốn luôn nhớ một điều gì là một thành tố cơ bản của việc lưu trữ thành công các dữ liệu. Nếu chị em xem phim để riêng thư giãn, “giết” thời gian, thì quên nó là chuyện bình thường.

Kể cho ai đó nghe về một cuốn sách hay, câu chuyện hay là  một cách thông minh để nhớ về nó. Việc nói ra miệng sẽ giúp các thông tin được “mã hoá” dễ dàng hơn, hoặc liên kết dễ dàng hơn với một vài thông tin đã có sẵn trong bộ nhớ. Sử dụng công dụng này, trí nhớ của chính mình không những truyền đạt đi những thông tin, mà còn chuyển tải một vài cảm xúc đa dạng, phong phú – thật khác xa với kiểu trí nhớ của máy tính: chất chứa vô số một vài thông tin, nhưng lại thiếu cảm xúc mang tính nhân bản.

Kem tri ran da hieu qua nhat

0 nhận xét:

Đăng nhận xét