Thứ Sáu, 18 tháng 11, 2016

Lưu ý bồi dưỡng Collagen cho cơ thể phụ nữ hiệu quả

Collagen chiếm khoảng 70% cấu tạo da và được phân bổ ở lớp hạ bì xem nhưn da. Nó có công dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi xem nhưn da.

Nếu da chị em có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ đưa đến hậu quả “lão hoá”, của các bộ phân cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành lịch trình nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với con người già trước tuổi. Vậy cách nào để ngăn chặn tình trạng này, dưới đây là một số cách không phức tạp để bổ sung thêm dưỡng chất collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen của làn da bằng thực phẩm

Đậu phụ và đậu nành

Hãy làm tăng chế độ ăn nhiều đậu nành để có thể giúp làn da giữ được việcchế tạo collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các tìm hiểu kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy phụ nữ sau mãn kinh được khuyên nên bổ sung thêm các một số thực đơn bồi dưỡng collagen giúp tăng cường hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng các loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhchế tạo collagen xảy ra mau hơn. Các loại rau tiêu biểu mà con người có khả năng dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không một vài giúpsản xuất collagen, chúng còn giúp thân thể không ngừng nghỉ sử dụng collagen kết quả tốt hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có thể dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ hoa quả màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được cho là một chất béo có hiệu quả. Tuy nhiên, toàn bộ chúng mình không xẩy ra đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là bổ sung thức ăn dư dả những chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn làm tăng sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ cho da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu chị em ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và một số loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ phòng ngừa viêm nhiễm và bảo vệ collagen đối với chúng mình.”

Tỏi

Tỏi là nguồn thực đơn cung cấp lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất cần thiết đối với quá đệ trìnhsản sinh collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy cho nên đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên bồi dưỡng Vitamin C cho các bộ phân cơ thể, giúp chúng ta tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để trở nên thử collagen, giúp làm tăng chừng độ chất đào thải oxy hóa trong các bộ phân cơ thể.Vitamin C có nhiều trong những loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các phụ nữ nên bồi bổ một số loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: thuốc viên collagen

Làm sao để bổ sung thêm dưỡng chất collagen:  Hiện nay trên thị trường hiện diện rất nhiều loại thực phẩm có có chức năng bổ sung chất bổ collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ bồi dưỡng collagen có nguyên nhân từ Mỹ, Nhật Bản, Úc, Pháp…và được bồi bổ thêm nhiều loại vitamin. Do đó quý cô phải nghiên cứu thật kỹ yếu tố khả năng của từng loại thuốc và nhu cầu bản thân để lựa chọn một thức ăn có nhiệm vụ thích hợp.

Bạn có mẹo hay tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét