Chủ Nhật, 27 tháng 11, 2016

Lưu ý bồi bổ Collagen đối với cơ thể phụ nữ hiệu quả

Collagen chiếm khoảng 70% công thức da và được phân bổ ở lớp hạ bì của da. Nó có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da.

Nếu da quý cô có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ đưa đến hậu quả “lão hoá”, của toàn bộ cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành kế hoạch nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với chúng mình già trước tuổi. Vậy làm sao để phòng tránh tình trạng này, ngay bên dưới đây là một số cách dễ thực hiện để bồi dưỡng collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen cho da bằng thực đơn

Đậu phụ và đậu nành

Hãy làm tăng chế độ ăn nhiều đậu nành để có cách giúp làn da giữ được việcsản xuất collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm thứ nhất sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy quý cô sau mãn kinh được khuyên nên bồi dưỡng thêm các một số thực phẩm bồi bổ collagen giúp tăng cường hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng những loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhsản xuất collagen xảy ra nhanh hơn. Các loại rau tiêu biểu mà bạn có biện pháp dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không những giúpsản xuất collagen, chúng còn giúp thân thể không ngừng nghỉ áp dụng collagen hiệu nghiệm hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, hoa quả và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có biện pháp dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ hoa quả màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được xem như là một chất béo có lợi. Tuy nhiên, tất cả bạn không tưởng đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là sử dụng thức ăn dư dả những chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn làm tăng sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ xem làn da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu chị em ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bổ sung thêm dưỡng chất các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và những loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra một số loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện tìm hiểu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ phòng tránh viêm nhiễm và giữ gìn collagen đối với bạn.”

Tỏi

Tỏi là nguồn thực phẩm bồi dưỡng lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất thiết yếu đối với quá đệ trìnhsinh sản collagen trong toàn bộ cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy do đó đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên cung cấp Vitamin C cho các bộ phân cơ thể, giúp chúng ta tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để tạo thành thử collagen, giúp tăng cường chừng độ chất làm mất oxy hóa trong các bộ phân cơ thể.Vitamin C có nhiều trong một số loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các quý cô nên bổ sung chất bổ một số loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: thuốc uống viên collagen

Làm sao để bồi bổ collagen:  Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại thức ăn có có chức năng bồi bổ collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ bồi dưỡng collagen có nguồn gốc từ Mỹ, nước Nhật Bản, Úc, Pháp…và được bổ sung thêm nhiều loại vitamin. Do đó phụ nữ phải tìm hiểu thật kỹ thành phần công dụng của từng loại thuốc uống và nhu cầu bản thân để quyết định một thực đơn có trách nhiệm thật hoàn hảo.

Bạn có cơ hội tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét