Thứ Năm, 3 tháng 11, 2016

Các loại thức ăn giúp quý bà có da sáng xinh xắn tóc mượt mà

Rau bina, đậu lăng, ớt chuông, hạt chia… chứa nhiều vitamin, chất tránh oxy hóa, giữ gìn làn da và duy trì vẻ tươi sáng.

Quả Aronia

Loại quả mọng hoang dã (hay còn gọi là đối vớikeberries) này có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn gấp nhiều lần so với một vài loại khác. Nó giúp giảm viêm, đề phòng mụn trứng cá và vết nhăn, giúp tăng lượng máu lưu thông. Quả Aronia nhỏ và có vị chua giống việt quất. Bạn có phương án trộn quả này với nước quả buổi sáng hoặc nướng cùng bánh.

Bạn nên đọc: co ai dung thuoc moc mi chua

Ớt chuông

Loại quả này chứa lượng vitamin C lớn, giúp thúc đẩy sản xuất collagen, cho tóc và da khỏe mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thiếu hụt một lượng vitamin C nhỏ cũng có phương án tạo ra da khô, nẻ. Bạn hãy thêm ớt chuông vào món xào hoặc salad trong bữa ăn mỗi ngày.

Tag: viên uống mọc lông mày cho nam

Tôm hùm

Hàm lượng kẽm cao trong tôm giúp bảo quản màng tế bào, giúp duy trì collagen và làm tăng tái tạo da nhanh lẹ. Hấp hoặc luộc tôm ăn kèm cơm mỗi ngày là cách không khó nhất để tận dụng toàn bộ dinh dưỡng trong tôm.

Rau bina

Rau bina bổ sung ba loại vitamin ngăn chặn nhăn hiệu quả là C, E và beta-carotene. Cả ba vitamin hoạt động cùng nhau, giữ gìn làn da khỏi bi kịch lão hóa do tác động từ tia UV của ánh mặt trời. Bạn vẫn cần dùng thêm kem chống nắng nhưng bổ sung thêm chất bổ rau bina sẽ giúp bảo quản từ bên trong. Rau bina có bí kíp trộn salad hoặc chế biến thành nước uống mỗi ngày.

Xem thêm: thuốc dài lông mi

Đậu lăng

Các loại đậu chứa nguồn protein và chất sắt, giúp bổ sung lượng sắt thiếu hụt đối với một số người thường xuyên ăn chay. Kết hợp đậu lăng cùng các món rau xào hoặc chế biến súp đậu lăng để giúp da và tóc đẹp hơn.

Hạt chia

Những hạt chia nhỏ nhắn nhưng chứa nhiều protein, chất xơ và omega-3, giúp làm giảm viêm. Hạt chia hấp thụ lượng nước lên đến 10 lần nên khi ăn, đàn bà nhận thấy nhanh no hơn. Hãy rắc hạt chia vào nước hoa quả hoặc ăn cùng sữa, yaourt.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét