Thứ Sáu, 11 tháng 11, 2016

Ăn gì giúp bổ sung thêm dưỡng chất collagen đối với da mặt?

Các loại loại thực phẩm chức năng làm đẹp nói chung và loại thực phẩm nhiệm vụ nuôi dưỡng da mặt nói riêng đều chứa chất cung cấp collagen. Đây là yếu tố cực kỳ quan trọng trong việc giúp của da mặt đàn hồi, chống các dấu nhăn và tái tạo da.

Lớp hạ bì, lớp thấp nhất của làn da cấu tạo từ protein collagen. Lớp hạ bì này có tác dụng nâng đã da mặt, giữ của làn da luôn săn chắc và dẻo dai. Cứ hình dung nó như tấm đệm, khi ta cử động khuôn mặt, nói chuyện, cười, các vùng da sẽ di chuyển nhưng nhờ có tấm đệm này, mọi thứ lại đàn hồi trở lại vị trí cũ.

Khi ta còn trẻ, lượng collagen trong tất cả toàn bộ cơ thể rất nhiều, tuy nhiên càng nhiều tuổi, tác dụng tích tụ collagen càng kém, vì vậy càng về già, con người sẽ có càng cao vết nhăn hơn.

Tag: vien uong collagen tri nam

Bạn nên quan tâm: thuoc moc mi nao tot

Thế nên các loại kem giúp phục hồi collagen đã xuất hiện trên thị trường ngày càng lớn với giá cả khá đắt đỏ. Nhưng nó hoàn toàn không phải là liều viên uống thần dược giúp giảm dấu nhăn và đối với làn da vẻ đẹp như mơ ước. Thay vào đó chúng ta có thể nâng cao mức collagen trong các bộ phân cơ thể thông qua những gì phụ nữ ăn.

Nhưng các quý cô chớ có lo lắng vì chúng mình có mẹo hay bồi bổ lượng collagen thiếu hụt bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý theo sự hướng dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ da liễu.

Đậu phụ và đậu nành

Ở thời kì mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sinh sản ra collagen. Vì vậy quý cô sau mãn kinh được khuyên nên bổ sung thêm các món ăn có chứa nhiều yếu tố giúp làm tăng hóc môn etrogen

Rất thông dụng và phổ biến, đậu nành là loại thức ăn rất dễ tìm và giá thành rẻ, trong đậu nành có nhiều chất phytoestrogens có tác dụng tương tự như estrogen. Các bạn nên tạo lịch trình ăn nhiều đậu nành để các bộ phân cơ thể tinh chế collagen như bình thường sẽ giúp chị em có làn da đẹp và khỏe mạnh

Bạn nên quan tâm: viên uống dài lông mi

Tag: collagen lo 390 vien

Cá hồi
Cá hồi và một vài loại dầu cá khác ví dụ cá mòi, cá thu, cá trích sẽ cung cấp các axit béo omega 3, giúp duy trì một làn da dẻo dai.

Việc cung cấp các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có cách không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ phòng tránh viêm nhiễm và bảo vệ collagen cho chúng mình.”

Bạn nên quan tâm: thuốc uống mọc mi

Thịt gà tây
Trong thịt gà tây có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình thay đổi collagen làm nó tạo thành cứng hơn. Điều này giúp da tạo thành dẻo dai, dàn hồi.

Rau bina
Chất làm biến mất oxy hóa có trong những loại rau lá xanh là rất quan trọng nếu quý cô muốn duy trì mức độ collagen. Một thành phần khác trong tất cả các bộ phân cơ thể là các gốc tự do, đây là hợp chất hóa học được xuất hiện trong cơ thể do các tia UV và ô nhiễm không khí. Không tốt đối với da, vì vậy con người phải trung hòa các gốc tự do này bằng cách ăn nhiều rau xanh.

Tag: super collagen + c 250

Các loại rau có màu xanh lá đậm như rau bina, cải xoong, cải bắp, cải xoăn… rất giàu chất làm mất oxy hóa được gọi là lutein. Chất ngăn chặn oxy hóa là rất thiết yếu nếu chúng ta muốn duy trì mức độ collagen, vì chúng được xem như là giúp trung hòa các gốc tự do.

Quả việt quất
Thường xuyên bồi dưỡng Vitamin C cho cơ thể, giúp phụ nữ tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất đẩy lùi oxy hóa trong cơ thể.

Vitamin C có nhiều trong một số loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các chị em nên cung cấp những loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Kẻ thù cho da: Đường
Khi nói đến lão hóa, thức ăn có đường hoặc một số loại thực đơn giàu tinh bột phân hủy thành đường sẽ là kẻ thù. (Rau và quả là một số loại thức ăn chứa lượng đường tự nhiên tuy nhiên lợi ích của nó là lớn hơn những nhược điểm mà nó mang lại).

0 nhận xét:

Đăng nhận xét