Thứ Sáu, 11 tháng 11, 2016

Ăn gì để bổ sung thêm dưỡng chất collagen cho da mặt?

Các loại loại sản phẩm làm đẹp nói chung và loại thực phẩm có trách nhiệm chăm sóc làn da mặt nói riêng đều chứa chất bồi bổ collagen. Đây là thành phần cực kỳ quan trọng trong việc giúp cho da mặt đàn hồi, chống các dấu nhăn và tái tạo da.

Lớp hạ bì, lớp thấp nhất của da kết cấu từ protein collagen. Lớp hạ bì này có tác dụng nâng đã da mặt, giữ của làn da luôn săn chắc và dẻo dai. Cứ hình dung nó như tấm đệm, khi ta cử động khuôn mặt, nói chuyện, cười, các vùng da sẽ di chuyển nhưng nhờ có tấm đệm này, mọi thứ lại đàn hồi trở lại vị trí cũ.

Khi ta còn trẻ, lượng collagen trong hầu hết toàn bộ cơ thể rất nhiều, tuy nhiên càng lớn tuổi, tác dụng tích tụ collagen càng kém, từ đó càng về già, bạn sẽ có càng cao vết nhăn hơn.

Tag: vien uong collagen tri nam

Tag: thuoc moc mi co hieu qua khong

Thế nên những loại kem giúp phục hồi collagen đã xuất hiện trên thị trường ngày càng nhiều với giá cả khá đắt đỏ. Nhưng nó hoàn toàn không phải là liều viên uống thần dược giúp giảm dấu nhăn và đối với làn da vẻ đẹp như mơ ước. Thay vào đó chúng mình có cơ hội nâng cao mức collagen trong các bộ phân cơ thể thông qua một vài gì phụ nữ ăn.

Nhưng các phụ nữ chớ có lo lắng vì con người có mẹo hay bồi dưỡng lượng collagen thiếu hụt bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý theo sự hướng dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ da liễu.

Đậu phụ và đậu nành

Ở thời kì mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các tìm hiểu kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm thứ nhất sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn chế tạo ra collagen. Vì vậy chị em sau mãn kinh được khuyên nên bổ sung thêm các thực phẩm có chứa nhiều thành phần giúp làm tăng hóc môn etrogen

Rất thông dụng và phổ biến, đậu nành là loại món ăn rất dễ tìm và giá thành rẻ, trong đậu nành có nhiều chất phytoestrogens có tác dụng tương tự như estrogen. Các bạn hãy quan tâm tạo lịch trình ăn nhiều đậu nành để cơ thể sản xuất collagen như bình thường sẽ giúp phái yếu có làn da đẹp và khỏe mạnh

Xem thêm: thuoc moc mi

Tag: collagen lo 390 vien

Cá hồi
Cá hồi và một vài loại dầu cá khác ví dụ cá mòi, cá thu, cá trích sẽ bồi bổ các axit béo omega 3, giúp duy trì một làn da dẻo dai.

Việc cung cấp các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và một số loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra những loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có biện pháp không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ ngăn chặn viêm nhiễm và giữ gìn collagen cho chúng ta.”

Tham khảo thêm: thuoc moc mi loai nao tot

Thịt gà tây
Trong thịt gà tây có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình sửa đổi collagen làm nó trở nên cứng hơn. Điều này giúp da trở thành dẻo dai, dàn hồi.

Rau bina
Chất làm mất oxy hóa có trong các loại rau lá xanh là rất quan trọng nếu quý cô muốn duy trì mức độ collagen. Một thành phần khác trong tất cả cơ thể là các gốc tự do, đây là hợp chất hóa học được hiện diện trong toàn bộ cơ thể do các tia UV và ô nhiễm không khí. Không tốt đối với da, cho nên chúng ta phải trung hòa các gốc tự do này bằng cách ăn nhiều rau xanh.

Tag: super collagen + c 250

Các loại rau có màu xanh lá đậm như rau bina, cải xoong, cải bắp, cải xoăn… rất giàu chất đẩy lùi oxy hóa được gọi là lutein. Chất tránh oxy hóa là rất thiết yếu nếu chúng ta muốn duy trì mức độ collagen, vì chúng được coi là giúp trung hòa các gốc tự do.

Quả việt quất
Thường xuyên bổ sung thêm dưỡng chất Vitamin C cho các bộ phân cơ thể, giúp phái yếu tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất thiết yếu để hiện diện collagen, giúp tăng cường mức độ chất ngăn chặn oxy hóa trong toàn bộ cơ thể.

Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các phái yếu nên cung cấp những loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Kẻ thù của làn da: Đường
Khi nói đến lão hóa, món ăn có đường hoặc những loại thức ăn giàu tinh bột phân hủy thành đường sẽ là kẻ thù. (Rau và quả là một số loại thức ăn chứa lượng đường tự nhiên tuy nhiên lợi ích của nó là lớn hơn một số nhược điểm mà nó mang lại).

0 nhận xét:

Đăng nhận xét