Thứ Hai, 3 tháng 10, 2016

Những thức ăn giúp bạn bồi dưỡng collagen và làm chậm quá trình lão hóa da

Collagen đóng vai trò chính thiết yếu để giữ cho làn da săn chắc và dẻo dai và thường được ví như một tấm nệm của làn da.

Collagen chiếm khoảng 70% công thức da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì, nó có công dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da.

Viên uống bồi dưỡng collagen: vien uong collagen

Nếu da của phụ nữ có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả “lão hoá” của tất cả cơ thể mà sự thay đổi xem nhưn da trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết như: bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với chúng mình già trước tuổi.

Tag: tác dụng của tinh dầu tỏi

Để phòng tránh bi kịch này, ngay bên dưới đây là một vài cách dễ làm để bồi bổ collagen đối với da:

Ăn các loại rau có màu xanh đậm

Đây là những loại rau giàu những chất dinh dưỡng, là nguồn bồi dưỡng collagen quan trong cho cơ thể. Khi tin dùng một số loại rau này mỗi ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trìnhsinh sản collagen xảy ra nhanh hơn. Những loại rau chúng ta có biện pháp thường xuyên sử dụng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… không những giúpsản sinh collagen, mà còn giúp toàn bộ cơ thể tin dùng collagen hiệu nghiệm hơn.

Tăng cường các loại sản phẩm từ sữa đậu nành

Tag: Để tìm hiểu thêm một số bài viết hữu ích như bài viết hiện tại, bạn có thể chuyển vào website của chúng tôi tại link http://www.hungary-travel-blogging-templates.net/. Ở đây luôn có nhiều thông tin có ích đang chờ bạn khám phá. Nếu bạn tìm hiểu về vấn để làm đẹp và sức khỏe, không nên bỏ qua thông tin này. Chúc bạn luôn vui tươi và thành công trong cuộc sống. Bạn cũng có thể để lại comment bên dưới để chúng tôi cải thiện website tốt hơn.

Một chế độ ăn nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và một số loại thực phẩm chức năng làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hỗn hợp giúpsinh sản collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có mẹo hay giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.

Thực phẩm giàu Omega-3

Việc bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và một số loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, một số loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ thuộc Viện nghiên cứu Da liễu Mỹ: “Các chứng viêm (cái có biện pháp không nhìn thấy trên bề mặt) sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế, việc ăn cá hồi sẽ ngăn chặn viêm nhiễm và bảo vệ collagen cho bạn”. thuoc collagen type 1&3

Tag: glucosamine kirkland 1500mg

Tỏi – Gia vị không thể thiếu của da

Trong tỏi có chất goi là Sulfur, là một chất quan trọng đối với quá trìnhsản xuất collagen trong toàn bộ cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần thiết cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên đối với tỏi vào.

Các loại quả giàu vitamin C

Việc thường xuyên bổ sung Vitamin C cho cơ thể, không một số giúp quý cô tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất thiết yếu để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất ngăn chặn oxy hóa trong toàn bộ cơ thể. Vitamin C có nhiều trong những loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây cà chua… phụ nữ nên bồi bổ những loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.

Thực phẩm có màu đỏ

Trái cây và rau củ màu đỏ được coi là nguồn chứa lycopene dồi dào, khía cạnh khác nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có giải pháp sử dụng liên tục trong chế độ ăn hằng ngày.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét