Chủ Nhật, 30 tháng 10, 2016

Mười hai phương án hay làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả từ các chuyên gia

Lão hóa da, nám da, dấu nhăn là những “kẻ thù” chung của quý cô. Để phòng ngừa và đối vớing lao hoa da hiệu nghiệm, các chúng mình hãy cùng áp dụng 12 bí quyết tránh lão hóa kết quả tốt ngay bên dưới đây nhé!

1. Chế độ ứng dụng thức ăn lành mạnh

Những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến làn da, cho nên hãy đảm bảo rằng bạn luôn có một chế độ bồi bổ thức ăn lành mạnh để giúp đối với làn da luôn được mịn màng, tươi trẻ và chong lao hoa da.

Một chế độ ăn lành mạnh phải bao gồm: các chất béo có hiệu quả, có cơ hộichống oxy hóa như omega 3 axít; một vài loại rau có lá màu xanh sẫm và quả mọng; một số loại hoa quả như lựu, táo, quả việt quất và đồ uống như trà xanh rất giàu chất chống lão hóa;…

2. Uống nhiều nước hàng ngày

Uống nhiều nước không chỉ tốt đối với sức khỏe mà chúng còn rất tốt của da của chúng mình. Nước giúp duy trì độ ẩm đối với da, giúp đối vớing lao hoa da, làm đẹp làn da và làm mất các chất độc hại ra khỏi tất cả cơ thể. Mỗi ngày, chúng ta cần uống khoảng 2,4 lít nước trong mùa nóng và từ 1,5 đến 2 lít vào một số ngày trời lạnh.

3. Sử dụng kem chống nắng khi ra khỏi nhà

Tác hại của ánh nắng mặt trời trên vùng da ở tay và cổ chính là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của lão hóa. Nếu làn da quý cô bị lão hóa thì việc thứ nhất bạn cần quan tâm đó là hãy liên tục tin tưởng sử dụng kem chống nắng mỗi ngày mỗi khi đi ra nắng. Điều này không chỉ giúp xem làn da không bị sạm đen mà còn tránh được một số nếp nhăn và một vài nốt đồi mồi trên da.

Đọc thêm: thuốc uống bổ não nào tốt

Bên cạnh đó bạn hãy chú ý dùng phấn nền có hàm lượng SPF trên mức 15, để kháng lại hai loại tia cực tím từ mặt trời là UVA và UVB.

4. Tránh môi trường khói bụi
Môi trường khói bụi khiến da bị tích tụ nhiều khiến da dễ bị tổn thương, hiện diện mụn trứng cá. Vậy nên để làn da được khỏe mạnh trong một số ngày đông này, bạn hãy cố gắng tới mức tối đa có khả năng, làm mất tiếp xúc với môi trường độc hại, khói bụi.

5. Không nên lạm dụng các chất kích thích

Không nên lạm dụng quá nhiều các chất kích thích như cafe, rượu, bia, thuốc lá,…Các hóa chất trong chất kích thích phá hủy collagen và elastin, hai thành phần giúp da săn chắc và đàn hồi, khiến da bị lão hóa. Ngoài ra, việc ứng dụng các chất kích thích không ngừng nghỉ còn làm tổn hại đến công thức da, mất dần đi tính đàn hồi và tạo thành các nếp nhăn trên da.

Tre hoa da, Chong lao hoa

Hạn chế các chất kích thích giúp đối vớing lao hoa da

Xem thêm: thuoc nhau thai cuu gia bao nhieu

6. Luôn ngủ đủ giấc mỗi ngày

Ngủ đủ giấc là cách dễ thực hiện để làm đẹp da, tre hoa da, ngủ là thời gian để làn da nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo. Có thể có nhiều nguyên nhân như công việc, gia đình và xã hội khiến chúng ta hay bị thiếu ngủ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn cần phải ngủ đủ 7 tiếng hàng ngày để bảo quản sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta. Và hãy nhớ là đừng bao giờ quên rửa mặt và tẩy trang trước khi đi ngủ nhé bạn!

7. Thường xuyên tập thể dục

Tùy theo điều kiện cá nhân chúng ta có thể tập các bài thể lực mạnh, hoặc hoạt động ở mức trung bình như đi bộ, chạy bộ, aerobic, các bài tập yoga đối vớing lao hoa.

Theo bác sĩ Jeannette Graf, những động tác yoga giúp cải thiện tuần hoàn máu, do đó giúp các tế bào da nhận được đủ oxy. Yoga cũng có khả năng kích thíchchiết xuất collagen, giúp da căng và ít nhăn nheo hơn.

8. Năng mát xa làn da

Làn da cũng cần được chăm sóc, thư giãn và nghỉ ngơi có trách nhiệm như sức khỏe của bạn vậy. Hãy dành 5-10 phút để làn da của chính mình được thư giãn bằng cách mát xa nhẹ nhàng của da của chính mình, cách làm này sẽ giúp kích thích máu lưu thông, giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa.

Bạn nên quan tâm: 1500 mg glucosamine

9. Tẩy tế bào chết trên da đều đặn

Để giữ của làn da trông săn chắc và trẻ trung, chúng mình có phương pháp dùng một số loại thức ăn có trách nhiệm tẩy tế bào chết tự nhiên như đường cát, muối biển, … Tuy nhiên, bạn không được chà xát quá mạnh một vài vùng da nhạy cảm nếu không muốn tạo ra thêm dấu nhăn. Kèm theo đó là kem dưỡng ẩm và dưỡng sâu để bảo vệ làn da non.

10. Sống lạc quan và hạnh phúc

Để làm mờ các nếp nhăn trên làn da, nhất là vùng da mặt và mắt thì bạn cần phải luôn có thái độ sống tích cực và lạc quan. Một hầu hết toàn bộ cơ thể được gọi là khỏe mạnh phải bao gồm cả hai yếu tố đó là sức khỏe thể chất và tinh thần. Sống hạnh phúc sẽ giúp chúng ta xua tan bệnh trầm cảm và đẩy lùi các nếp nhăn.

11. Bổ sung vitamin cho các bộ phân toàn bộ cơ thể

Các vitamin A, E, C đóng chức năng như các chấtchống oxy hóa – tránh lão hóa phổ biến và quan trọng cho toàn bộ cơ thể. Bạn có mẹo hay tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng về cách áp dụng và kết quả tốt một vài loại vitamin này, đặc biệt là Viên vitamin hay thực phẩm nhiệm vụ là một cách thức khả thi nếu chúng ta không thể tuân thủ một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng theo tiêu chuẩn.

12. Bổ sung lượng Collagen bị thiếu hụt giúp Chong lao hoa da

Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong các bộ phân cơ thể người, có có chức năng chính là kết nối các mô trong hầu hết toàn bộ cơ thể lại với nhau. Với tổ chức da, Collagen có có có nhiệm vụ liên kết vàsinh sản ra sự đàn hồi cho da. Khi tuổi càng nhiều thì da nhão dần, sản sinh ra nhiều nếp nhăn là do sự suy giảm và biến đổi về tính chất của collagen vì thế collagen chính là nhân tố quan trọng nhất giúp chúng ta duy trì làn da trẻ trung của mình.

 

Để làn da luôn trẻ đẹp, bạn cần bổ sung lượng collagen bị thiếu hụt của làn da. Lão hoá da bắt đầu từ sau tuổi 25, lượng collagen giảm dần theo năm tháng trung bình giảm 1% mỗi năm. Ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, toàn bộ cơ thể mất đi trung bình 30% tổng lượng collagen. Sự suy giảm collagen khiến da chế tạo ra vết nhăn, khô, chảy xệ và kém đàn hồi. Do vậy, toàn bộ cơ thể cần bổ sung collagen giúp giảm nhăn da và đối vớing lao hoa, nâng cao khả năng giữ nước của da, cải thiện độ mềm mại của làn da.

Có 2 lý do chính để Collagen là biện pháp được các bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ khuyên dùng khi điều trị chống lão hoá da đó là:

- Collagen có kết quả tốt cao trong quá trình hồi phục, tái tạo, chống nhăn da.

- Điều trị bằng Collagen có độ an toàn cao.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét