Thứ Ba, 18 tháng 10, 2016

Một số phương án nào để chị em bảo vệ gan khỏe mạnh

Gan là một yếu tố rất quan trọng trong toàn bộ cơ thể con người. Nó giúp lọc máu, loại một số độc tố ra khỏi cơ thể. Vì thế, để gan khỏ mạnh, ngoài việc thay đổi chế độ sinh hoạt lành mạnh cần lưu ý đến những vấn đề sau.

 Uống nước chanh buổi sáng rất có hiệu quả cho gan 

Theo các chuyên gia sức khỏe, uống nước chanh mỗi sáng rất có hiệu quả đối với gan. Chanh có mẹo hay giúp gan tiết nhiều dịch mật, hỗ trợ cơ quan tiêu hóa.

Uống nước ép rau như nước rau bina và cà rốt ít nhất 3 – 4 ngày trong tuần để giúp đối với gan dễ dàng làm mất độc tố tích tụ tại gan cũng như độc tố có trong toàn bộ cơ thể.

 Ăn tỏi 

Tham khảo: nhau thai cuu rosanna

Tỏi không chỉ là một loại gia vị giúp thực đơn thêm dậy mùi hấp dẫn mà các chuyên gia còn đối với rằng ăn đều đặn 3 nhánh tỏi hàng ngày là “thần dược” cho một vài người suy giảm có có chức năng gan.

 Uống trà xanh 

Chất tanin và các amino axit được tìm thấy trong trà xanh có rất hữu hiệu trong việc bảo vệ gan.

 Tập luyện 

Nên dành 30 phút để tập aerobic mỗi ngày sẽ có thể cải thiện được tình hình, nếu có điều kiện trong vòng luyện tập có cơ hội tăng cường đến 1 tiếng thì càng tốt.

 Không nên làm gì? 

Bổ sung quá nhiều thức ăn chứa nhiều calo, chất đạm, béo chính là nguồn gốc gây suy giảm nhiệm vụ gan hoặc gây nên chứng bệnh gan nhiễm mỡ.

Xem thêm: gogobig có tốt không

 Không nên ăn quá no 

Ăn quá no không chỉ làm tổn hại đến bộ máy tiêu hóa mà còn ảnh hưởng xấu đến hoạt đông của gan, khiến cho gan phải hoạt động hết công suất.

 Nói không với đồ uống có cồn 

Những đồ uống có cồn như bia, rượu là kẻ thù của lá gan, vì nó khiến cho các tế bào gan bị phá hủy, suy giảm trách nhiệm.

 Không giảm cân đột ngột 

Đừng vội mừng nếu giảm được một lượng cân ngoài sức mong đợi trong quá trình giảm béo hoặc ăn kiêng, bởi đó là cách giảm béo phản khoa học và thậm chí sẽ gây nên một vài hệ lụy xấu đến sức khỏe.

Tham khảo thêm: thuoc tan mo bung

 

 Chọn món ăn tốt cho gan 

thức ăn có ích đối với gan được phân thành 2 nhóm, một kích thích tiến trình khử độc và nhóm còn lại giàu các chất kháng ôxy hóa. Theo các chuyên gia, tỏi, bông cải xanh, chanh nóng, củ dền, atisô là một số món ăn tốt đối với gan. Đặc biệt bông cải xanh, bông cải trắng, bắp cải… Đây là một vài loại rau có ‘quyền lực’ rất lớn trong việc giải độc đối với gan. Những món ăn này chứa các ‘siêu hóa chất’ có công dụng trung hòa một số độc tố, như nitrosamines có trong khói thuốc và aflotoxin có trong đậu phộng bị ẩm mốc. Những loại thức ăn này cũng chứa glucosinolates giúp ganchế tạo ra những loại enzymes cần cho tiến trình khử độc.

  Quảng cáo  

Bệnh xương khớp là một bệnh mãn tính, gây đau đớn, ảnh hưởng đến sức khỏe và giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày mỗi ngày của người bệnh, có thể đưa đến tàn phế, mất khả năng lao động mà chữa bệnh lại rất tốn kém. Ngoài việc đào thải sự tạo ra của các cơn đau cấp tính cấp tính. Thuốc bổ xương khớp 1500mg của Mỹ còn có công dụng hỗ trợ kết quả tốt trong việc chữa trị các bệnh lý này. Hãy tham khảo thêmcông dụng của glucosamine hcl 1500mg

0 nhận xét:

Đăng nhận xét