Thứ Năm, 27 tháng 10, 2016

Cẩn thận khi bổ sung thêm dưỡng chất canxi đối với toàn bộ cơ thể

Càng ngày, mọi người càng chú trọng cung cấp canxi cho cơ thể, từ đứa trẻ đang bú mẹ đến các thanh niên mới lớn, bạn có thai, cho con bú đến người già. Tuy nhiên, canxi là con dao hai lưỡi cho sức khỏe nếu dùng quá liều.

Trên thị trường thời điểm hiện tại có rất nhiều loại canxi với nhiều dạng viên uống viên, siro, cốm… với các tên gọi khác nhau như canxi gluconat, canxi carbonat, canxi photphat… Các canxin này đã có vitamin D giúp toàn bộ cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Nếu dùng một số loại canxi không tưởng vitamin D thì phải dùng kèm thêm vitamin D.

Thuốc bổ sung thêm dưỡng chất canxi kết quả tốt: uong thuoc bo sung canxi cho bao lau
Canxi có nhiều trong các loại thức ăn: ngũ cốc, đậu nành, sữa và những loại thức ăn có nhiệm vụ từ sữa, rau dền, xúp lơ xanh, vừng… Vì thế, chỉ cần tăng cường một số loại thức ăn này, cơ thể đã có một lượng canxi thiết yếu. Nhiều người thường cho rằng nước xương hầm sẽ có nhiều canxi tuy nhiên, việc ninh xương không làm canxi hòa tan vào nước mà chỉ làm tăng chất béo. Do đó, dùng nước xương không giúp cơ thể có nhiều canxi.
Tuy nhiên, cho một số người có nhu cầu canxi lớn thì phải bồi dưỡng thêm. Việc thiếu canxi khá nguy hiểm đối với cơ thể. Trẻ em thiếu canxi không chỉ bị còi xương, chậm tăng chiều cao mà còn bị còi cọc, khóc đêm, hay giật mình khóc thét, đổ mồ hôi trộm…

Tham khảo thêm: dầu cá omega 3 cua my

Bạn nên quan tâm: uống tảo biển

Còn người lớn thiếu canxi thì bị loãng xương, gai cột sống, gai gót chân, hạ canxi máu. Hạ canxi máu không chỉ gây cảm giác lo âu, mệt mỏi, bị chuột rút, co giật toàn thân mà còn khiến người bệnh bị khó thở, ngất xỉu.

Canxi rất cần cho cơ thể: thuoc bo sung canxi nao tot nhat
Thông thường, bác sĩ sẽ kê đơn caxin cho các trường hợp trẻ còi xương, người già loãng xương hoặc trẻ em đang lớn, bà mẹ bầu bí, cho con bú. Những phái yếu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh cũng được khuyến cáo bổ sung thêm dưỡng chất canxi để phòng loãng xương.

Bạn nên đọc: dầu cá omega 3 usa

Tuy nhiên, không phải cứ đến tuổi là bổ sung canxi một cách tùy tiện. Việc uống canxi với liều lượng cao, quá lâu có thể tạo ra sỏi thận, vôi hóa động mạch. Một số người trung niên thường tự ý bồi dưỡng canxi mà không tuân theo hướng dẫn của thầy viên uống nên hay bị quá liều. Khi quá tải canxi, người bệnh thường khát nước, đi tiểu nhiều, buồn nôn, rối loạn nhịp tim. Nếu gặp các biểu hiện như vậy, người tin dùng nên dừng uống canxi và đi khám bác sĩ để được chữa trị.

Việc uống canxi cũng phải biết cách, nếu không uống vào toàn bộ cơ thể lại làm mất ra hết.

- Nên uống canxi vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 1h, vì ánh nắng có khả năng làm tăng tác dụng hấp thụ canxi. Dùng canxi làm nhiều lần trong ngày.
- Không ăn quá mặn vì có giải pháp tăng thải canxi qua nước tiểu.
- Không uống canxi cùng với sữa và các chế phẩm của sữa.

Giới thiệu loại thực phẩm chức năng làm đẹp cho quý cô có được ngực săn chắc: thuoc uong giup nguc to
- Không nên uống chung canxi với sắt cũng như một số khoáng chất khác như kẽm, đồng… cùng một lúc mà nên tách ra sáng, chiều, tối…
- Hạn chế áp dụng thuốc uống lá và rượu vì liên tục tin tưởng sử dụng hai thứ này cũng khiến các bộ phân cơ thể khó hấp thu canxi.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét