Thứ Tư, 28 tháng 9, 2016

Những thực phẩm giúp bạn cung cấp collagen và tránh lão hóa da

Collagen đóng chức năng thiết yếu để giữ cho da săn chắc và dẻo dai và thường được ví như một tấm nệm của làn da.

Collagen chiếm khoảng 70% kết cấu da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì, nó có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của làn da.

Viên uống cung cấp collagen: vien uong collagen

Nếu da của phái yếu có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ tạo ra hậu quả “lão hoá” của hầu hết toàn bộ cơ thể mà sự sửa đổi cho da trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết như: bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với chúng ta già trước tuổi.

Đọc thêm: viên tinh dầu tỏi

Để phòng tránh bi kịch này, sau đây là một vài cách đơn giản để bổ sung collagen đối với da:

Ăn một số loại rau có màu xanh đậm

Đây là một vài loại rau giàu những dưỡng chất, là nguồn bồi dưỡng collagen quan trong cho cơ thể. Khi tin tưởng sử dụng một số loại rau này mỗi ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trìnhsản sinh collagen xảy ra nhanh hơn. Những loại rau bạn có mẹo hay luôn tin tưởng dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… không một vài giúpsinh sản collagen, mà còn giúp toàn bộ cơ thể sử dụng collagen kết quả tốt hơn.

Tăng cường các thực phẩm chức năng từ sữa đậu nành

Đọc thêm: Để tìm hiểu thêm một số bài viết hữu ích như bài viết hiện tại, bạn có thể chuyển vào website của chúng tôi tại link http://www.hungary-travel-blogging-templates.net/. Ở đây luôn có nhiều thông tin có ích đang chờ bạn khám phá. Nếu bạn tìm hiểu về vấn để làm đẹp và sức khỏe, không nên bỏ qua thông tin này. Chúc bạn luôn vui tươi và thành công trong cuộc sống. Bạn cũng có thể để lại comment bên dưới để chúng tôi cải thiện website tốt hơn.

Một chế độ ăn nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và một số loại thực phẩm chức năng làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hợp chất giúpsản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có cách giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.

Thực phẩm giàu Omega-3

Việc bồi bổ các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và một số loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ thuộc Viện nghiên cứu kỹ Da liễu Mỹ: “Các chứng viêm (cái có cách không nhìn thấy trên bề mặt) sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế, việc ăn cá hồi sẽ phòng tránh viêm nhiễm và bảo quản collagen cho bạn”. thuoc collagen type 1&3

Bạn nên đọc: glucosamine kirkland 1500mg

Tỏi – Gia vị không thể thiếu của làn da

Trong tỏi có chất goi là Sulfur, là một chất cần thiết đối với quá trìnhsản sinh collagen trong các bộ phân cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần thiết cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên đối với tỏi vào.

Các loại quả giàu vitamin C

Việc không ngừng nghỉ bổ sung Vitamin C cho các bộ phân cơ thể, không một số giúp chị em tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất thiết yếu đểsinh sản ra collagen, giúp làm tăng mức độ chất ngăn chặn oxy hóa trong toàn bộ cơ thể. Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây cà chua… phái yếu nên bồi dưỡng những loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.

Thực phẩm có màu đỏ

Trái cây và rau củ màu đỏ được coi là nguồn chứa lycopene dồi dào, hơn nữa nó còn chứa rất nhiều chất tránh oxy hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có cơ hội luôn tin tưởng dùng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét