Thứ Ba, 2 tháng 8, 2016

Một vài loại thức ăn giúp ngủ ngon mà phái yếu không sợ tăng cân

 

Đối với một vài người hay ăn đêm, khi thưởng thức những thực phẩm sau đây sẽ không bị béo phì mà còn giúp ngủ ngon giấc hơn.

Có rất nhiều người có sở thích ăn đêm, nhất là những người béo. Tuy nhiên, buổi tối là thời gian toàn bộ toàn bộ cơ thể nghỉ ngơi.

Vì vậy, con người không được phép ăn quá nhiều trong thời kỳ này. Tuy nhiên, nếu đàn bà không vượt qua được cơn thèm ăn, quý cô vẫn có cách thoải mái thưởng thức một số đồ ăn mình muốn.

Những loại thực đơn sau đây sẽ giúp bạn giải tỏa cơn thèm ăn và có một giấc ngủ ngon sau ngày làm việc mệt mỏi.

1. Mật ong

Mật ong là một trong những loại thực phẩm an toàn nhất dành đối với một vài người béo phì. Mật ong bổ sung chất bổ những dưỡng chất quý quý hiếm và giúp quý bà giảm trọng lượng hiệu quả. Axit béo trong mật ong có công dụng thúc đẩy, tăng nhu động ruột.

Bạn nên quan tâm: viên uống giúp mọc lông mày

Mật ong cũng chứa các vitamin và khoáng chất giúp điều chỉnh có chức năng của bộ máy tiêu hóa, giúp đẩy độc tố ra khỏi toàn bộ cơ thể, cải thiện tình trạng táo bón.Hơn nữa, mật ong chứa rất ít calo. 100 g mật ong chỉ có 294 kcal năng lượng.

Vì thế, quý bà không phải lo lắng về cân nặng của người dùng nó khi tin tưởng sử dụng loại thực đơn này.Để giảm trọng lượng có kết quả tốt, quý bà nên uống một ly nước chanh ấm pha mật ong trước khi đi ngủ. Loại nước này giúp giải độc, giúp tăng sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp đối với bụng quý cô thon gọn.Sua ong chua 365 vien cua uc

 

Xem thêm: tác dụng hạt chia úc

 

 

 

 

2. Sữa nóng ít béo

Uống sữa cũng là một phương pháp để phái yếu ngăn chặn cơn thèm ăn và ngủ ngon. Thành phần tryptophan trong sữa nóng (một loại axit amin) có tác dụng gây buồn ngủ.

Vì thế, để tốt đối với sức khỏe, phụ nữ nên duy trì lịch trình uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ.

3. Chuối

Ngoài giảm béo thì chuối còn có cmootj khả năng nữa mà ít người biết, đó là giúp chị em ngủ ngon giấc.

Chuối làm bình ổn lượng serotonin và melatonin, lượng magiê dồi dào còn giúp thư giãn cơ bắp, tạo cảm giác thoải mái, dễ đưa chúng ta vào giấc ngủ.

Đặc biệt, chuối còn chứa nhiều chất xơ và hàm lượng calo thấp, nên con người có cách ăn chuối mà không lo mình bị béo phì.

Tag: thuoc duong mi mat

4. Hạnh nhân

Nhâm nhi những hạt hạnh nhân hay một ly trà hạnh nhân có cách giúp quý cô ngủ ngon và giảm cân có kết quả tốt. Hạnh nhân rất giàu protein, chất béo, carbohydrate, carotene, vitamin B, C, P, canxi, phốt pho, sắt và những dưỡng chất khác.

Axit béo không bão hòa đơn trong hạt hạnh nhân có tác dụng giảm lipid trong máu. Do đó, chúng ta không cần ăn kiêng vẫn có giải pháp làm ốm thành công.

Hạnh nhân còn rất dồi dào chất xơ, vì vậy giúp đàn bà qua khỏi cơn đói và kìm hãm khả năng nạp năng lượng của chính mình. Từ đó có mẹo hay làm ốm hiệu quả.

5. Khoai tây

Ăn một quả khoai tây luộc trước khi ngủ có mẹo hay giúp chúng ta xua tan cơn đói vào buổi tối. Khoai tây chứa nhiều thành phần tryptophan, một loại “thuốc uống ngủ” tự nhiên giúp bạn có một giấc ngủ sâu.

Hơn nữa, các một vài những dưỡng chất quý hiếm trong khoai tây cũng không làm cho chị em bị béo lên.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Rượu vang đỏ

Trong rượu vang có chứa vitamin C, vitamin A, caroten và các chất chống Oxy hóa. Các những dưỡng chất này có tác dụng làm tăng trao đổi chất, cải thiện bề mặt da, khiến da trẻ hóa và đẹp hơn.Thuoc nhau thai cuu

Rượu vang đỏ còn rất dồi dào chất sắt, rất tốt cho việc giúp tăng lưu thông máu, cải thiện giấc ngủ, có hiệu quả trong việc giảm sự tích tụ nước bên trong cơ thể. Tuy nhiên, đàn bà không được phép uống quá nhiều rượu vang. Chỉ nên uống khoảng 50 ml mỗi buổi tối để ngủ ngon và giảm cân.

 

 

 

 

 

 

 

Tham khảo thêm tại: http://collagenc.sontradn.edu.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét