Thứ Hai, 29 tháng 8, 2016

Một số thức ăn giúp đẹp da chúng ta nên ăn hằng ngày



Những thực phẩm sau đây nếu con người ăn thường xuyên sẽ giúp phụ nữ có làn da hồng hào và mịn màng tươi tắn, hãy cùng tham khảo nhé.

 Cá hồi 

Cá hồi là một loại thực phẩm tuyệt vời đối với làn da. Nó giúp các bộ phân cơ thể chống lại lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Bằng cách đó sẽ giảm thiếu tối đa mụn trứng cá. Đồng thời, chất béo Omega trong cá hồi cũng một thành phần tuyệt vời để chống mụn, dấu nhăn giúp da luôn trẻ trung.

 Khoai lang 

Nếu chị em không ăn khoai lang vì sợ carbonhydrat thì bạn đang bỏ lỡ một trong những món ăn làm đẹp kết quả tốt nhất dành đối với đàn bà. Khoai lang giàu beta carotene, một dạng của vitamin A giúp làn da tỏa sáng tự nhiên sau một đêm. Nó còn là một món ăn chống nếp nhăn có kết quả tốt và bên cạnh đó cũng là kẻ thù của một số nốt mụn đấy. Khoai lang có hàm lượng insulin thấp, giúp ngăn chặn đường trong máu. Khi hàm lượng đường trong máu của con người tăng nhanh thì một số nốt mụn cũng thi nhau mọc lên do ảnh hưởng của hormone.

 Socola đen 

Socola đen rất giày axit béo, chất ngăn chặn oxy hóa làm thúc đầy làn da thêm sáng hơn. Hãy ăn một chút xíu socola đen mỗi ngày để “nuôi da” mà không sợ tăng cân.

Bạn nên quan tâm: sữa ong chúa golden health

 Ớt 

phái yếu có biết ớt rất giàu chất giúp ngăn chặn nếp nhăn? Trong thực tế, một quả ớt màu đỏ chứa hơn 100% lượng vitamin C. Ớt tăng cường lưu lượng máu đến da giúp da trẻ trung, mượt mà hơn.

 Đu đủ 

Đu đủ là một thức ăn tuyệt vời đối với các bộ phân toàn bộ cơ thể. Nó vừa giúp hệ tiêu hóa, vừa cung cấp vitamin A và C cho các bộ phân các bộ phân cơ thể. Vitamin C bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

 Các loại hạt 

Hạt gai dầu, hạt lanh, hạt hướng dương… rất tốt của làn da của chúng ta. Trong một số loại hạt, đặc biệt là gạt lanh, gai dầu chứa axit béo Omega 3 kết quả tốt trong việc giảm thiểu mụn và vết nhăn trên da. Hướng dương, hạt bí đều giày vitamin E giúp làm tăng độ ẩm trong da.

Dầu dừa

Dầu dừa rất giàu axit lauric, vitamin E và axit béo rất tuyệt vời trong việc duy trì sự mềm mại, độ ẩm đối với làn da. Hãy tin tưởng thường xuyên dùng một muỗng canh dầu dừa hàng ngày cùng với kem dưỡng làm trắng da, chắc chắn quý bà sẽ có một làn da mịn màng.

Tìm hiểu thêm: mỹ phẩm nhật bản tốt

 Cần tây 

Số đông, mọi người không nghĩ cần tây là món ăn tốt đối với làn da. Trên thực tế, nó rất giàu vitamin K làm giảm tối đa bớt căng thẳng. Mà phái yếu cũng biết, căng thẳng cũng là môt yếu tố khiến làn da xấu đi rất nhiều.

Tag: sua ong chua 1610mg cua uc

 Dầu dừa 

Dầu dừa là một trong một số món ăn làm đẹp quan trọng nhờ vào các ảnh hưởng đề phòng lão hóa và giải độc đối với làn da và cơ thể. Ngoài ra dầu dừa cũng là chọn lựa tuyệt vời để săn sóc cho mái tóc và vùng mặt giống như một loại TPCN dưỡng ẩm, đề phòng mụn và vết nhăn.
Dầu dừa có chứa nhiều yếu tố làm biến mất vi khuẩn đối với làn da và các bộ phân cơ thể. Khi chúng mình ăn dầu dừa thì lượng dầu này sẽ được trực tiếp tin tưởng thường xuyên dùng để cung cấp năng lượng cho toàn bộ cơ thể nhưng không bị lưu trữ lại như một loại chất béo.

 Rau bina (cải bó xôi) 

Có rất nhiều người thích loại rau này, nhưng không biết rằng đây là rau đem lại rất nhiều lợi ích đối với làn da, mái tóc và móng. Rau bina giàu các một vài những dưỡng chất quý và chất chống ô-xi hóa bồi bổ đối với các tế bào một vài chất dinh dưỡng quý hiếm cần thiết. Rau bina còn chứa lutein giúp đôi mắt của quý bà khỏe mạnh và lấp lánh, giàu vitamin B, C và E, kali, can-xi, sắt, ma-giê, và các chất béo omega-3. Chị em có cơ hội dùng rau bina để làm sinh tố, thêm vào món salad, hầm với cá hồi hoặc gà, hoặc trộn vào trứng ốp la.

Tham khảo thêm: sữa ong chúa royal jelly 1450mg

 Việt quất 

Việt quất được xếp hạng số một trong số 40 loại trái cây và rau củ quả có công dụng đề phòng ô xi hóa cao nhất, từ đó loại trái xanh dương bé nhỏ này là một trong một số thực đơn làm đẹp hàng đầu của mọi phụ nữ.

Việt quất giàu chất xơ, ít đường, giàu yếu tố phòng ngừa ô xi hóa và vitamin C. Tất cả một vài thành phần này giúp việt quất trở thành người con người tuyệt vời cho da, mái tóc và thậm chí là cân nặng của phái yếu nữa vì việt quất có liên quan đến tác dụng phòng ngừa tiểu đường dạng 2.
Đàn bà có cách dùng việt quất để làm sinh tố, ăn chung với sữa chua hoặc bất cứ thứ gì chúng mình muốn. Chỉ cần ½ chén nước việt quất một ngày sẽ giúp phụ nữ có được một vài kết quả như mong ước.

 Rau chân vịt 

Loại rau này là một nguồn bổ sung dồi dào axit folic, vitamin E, vitamin A, vitaminc, sắt, magie, chất xơ. Những chất này không chỉ giúp đối với sức khỏe mà còn làm làn da chúng ta gái rạng ngời và trẻ trung hơn.

 Chocolate đen 

Đây là loại món ăn yêu thích của tôi trong toàn bộ các món ăn làm đẹp dành đối với đàn bà. Tôi có cơ hội ăn chocolate mỗi ngày. Chocolate giàu các yếu tố chống ô-xi hóa giúp nuôi dưỡng làn da, tăng tuần hoàn máu, và cải thiện sự hoạt động của huyết mạch. Chocolate là một loại thức ăn SPF tự nhiên vì nó giúp bảo quản làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Ngoài ra còn đặc biệt đem lại độ tỏa sáng trẻ trung đối với làn da.

Chỉ cần nhớ chọn loại không ngọt hoặc ít đường với 80% cacao hoặc cao hơn và dùng một chút xíu để tránh dư thừa calorie. Sô cô la đen ngoài ra còn giàu ma-giê, sắt, và chất xơ. Chất béo trong sô-cô-la rất tốt đối với tim mạch nếu đàn bà dùng một đủ.
 

  Quảng cáo  

Với công thức  kem danh tay trang rang  tiên tiến đóng trong lớp vỏ hợp thời trang, phụ nữ có mẹo hay tự tin và sẵn sàng cho mọi tình huống trước công chúng. Dùmg kem đánh răng làm trắng răng Bleaching Weiss tẩy trắng răng đem đến hiệu nghiệm và tiện ích tốt nhất đối với người thường xuyên dùng.

Nguồn: thực phẩm có chức năng chống rụng tóc

0 nhận xét:

Đăng nhận xét