Thứ Tư, 24 tháng 8, 2016

Ăn gì để bổ sung thêm dưỡng chất collagen cho da mặt?

Các loại thực phẩm chức năng làm đẹp nói chung và loại thức ăn có chức năng chăm sóc da mặt nói riêng đều chứa chất cung cấp collagen. Đây là yếu tố cực kỳ cần thiết trong việc giúp cho da mặt đàn hồi, chống các nếp nhăn và tái tạo da.

Lớp hạ bì, lớp thấp nhất của làn da cấu trúc từ protein collagen. Lớp hạ bì này có công dụng nâng đã da mặt, giữ của da luôn săn chắc và dẻo dai. Cứ hình dung nó như tấm đệm, khi ta cử động khuôn mặt, nói chuyện, cười, các vùng da sẽ di chuyển nhưng nhờ có tấm đệm này, mọi thứ lại đàn hồi trở lại vị trí cũ.

Khi ta còn trẻ, lượng collagen trong toàn bộ cơ thể rất nhiều, tuy nhiên càng lớn tuổi, khả năng tích tụ collagen càng kém, cho nên càng về già, chúng mình sẽ có càng nhiều dấu nhăn hơn.

Tag: vien uong collagen tri nam

Bạn nên đọc: sua ong chua lifespring royal jelly

Thế nên một số loại kem giúp phục hồi collagen đã hình thành trên thị trường ngày càng nhiều với giá cả khá đắt đỏ. Nhưng nó hoàn toàn không phải là liều thuốc thần dược giúp giảm dấu nhăn và đối với làn da vẻ đẹp như mơ ước. Thay vào đó bạn có mẹo hay nâng cao mức collagen trong các bộ phân cơ thể thông qua một số gì quý cô ăn.

Nhưng các chị em chớ có lo lắng vì chúng mình có mẹo hay bồi dưỡng lượng collagen thiếu hụt bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý theo sự hướng dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ da liễu.

Đậu phụ và đậu nành

Ở thời kì mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các tìm hiểu kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản sinh ra collagen. Vì vậy phụ nữ sau mãn kinh được khuyên nên bồi dưỡng thêm các thực đơn có chứa nhiều yếu tố giúp làm tăng hóc môn etrogen

Rất thông dụng và phổ biến, đậu nành là loại thực đơn rất dễ tìm và giá thành rẻ, trong đậu nành có nhiều chất phytoestrogens có khả năng tương tự như estrogen. Các bạn phải tạo lịch trình ăn nhiều đậu nành để cơ thể tinh chế collagen như bình thường sẽ giúp quý cô có làn da đẹp và khỏe mạnh

Xem thêm: viên uống sữa ong chúa lifespring royal jelly 1000mg

Tag: collagen lo 390 vien

Cá hồi
Cá hồi và một số loại dầu cá khác ví dụ cá mòi, cá thu, cá trích sẽ bồi dưỡng các axit béo omega 3, giúp duy trì một làn da dẻo dai.

Việc bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và những loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có thể không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo quản collagen cho chúng mình.”

Tag: sua ong chua royal jelly costar 1610mg

Thịt gà tây
Trong thịt gà tây có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình thay đổi collagen làm nó trở nên cứng hơn. Điều này giúp da trở nên dẻo dai, dàn hồi.

Rau bina
Chất làm mất oxy hóa có trong những loại rau lá xanh là rất quan trọng nếu phái yếu muốn duy trì mức độ collagen. Một yếu tố khác trong hầu hết toàn bộ cơ thể là các gốc tự do, đây là hỗn hợp hóa học được tạo ra trong các bộ phân cơ thể do các tia UV và ô nhiễm không khí. Không tốt đối với da, từ đó chúng mình phải trung hòa các gốc tự do này bằng cách ăn nhiều rau xanh.

Tag: super collagen + c 250

Các loại rau có màu xanh lá đậm như rau bina, cải xoong, cải bắp, cải xoăn… rất giàu chất làm mờ oxy hóa được gọi là lutein. Chất chống oxy hóa là rất quan trọng nếu chúng mình muốn duy trì mức độ collagen, vì chúng được xem như là giúp trung hòa các gốc tự do.

Quả việt quất
Thường xuyên bồi bổ Vitamin C cho các bộ phân cơ thể, giúp quý cô tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất thiết yếu để hiện diện collagen, giúp tăng cường mức độ chất làm mờ oxy hóa trong toàn bộ cơ thể.

Vitamin C có nhiều trong những loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các quý cô nên cung cấp một số loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Kẻ thù của da: Đường
Khi nói đến lão hóa, thực đơn có đường hoặc các loại món ăn giàu tinh bột phân hủy thành đường sẽ là kẻ thù. (Rau và quả là một số loại thực phẩm chứa lượng đường tự nhiên tuy nhiên lợi ích của nó là lớn hơn một vài nhược điểm mà nó mang lại).

Tham khảo thêm tại: nhau thai cuu tot nhat

0 nhận xét:

Đăng nhận xét