Thứ Bảy, 14 tháng 5, 2016

Mười hai phương pháp hay tránh lão hóa da hiệu quả từ các chuyên gia

Lão hóa da, nám da, dấu nhăn là một số “kẻ thù” chung của phái yếu. Để phòng ngừa và đối vớing lao hoa da kết quả tốt, các bạn hãy cùng áp dụng 12 bí quyết chống lão hóa kết quả tốt ngay bên dưới đây nhé!

1. Chế độ sử dụng thực phẩm lành mạnh

Những thực phẩm chúng mình ăn hàng ngày cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến làn da, vì vậy hãy đảm bảo rằng chúng ta luôn có một chế độ cung cấp thức ăn lành mạnh để giúp đối với làn da luôn được mịn màng, tươi trẻ và chong lao hoa da.

Một chế độ ăn lành mạnh phải bao gồm: các chất béo có hữu hiệu, có khả năngngăn chặn oxy hóa như omega 3 axít; những loại rau có lá màu xanh sẫm và quả mọng; các loại trái cây như lựu, táo, quả việt quất và đồ uống như trà xanh rất giàu chất làm chậm quá trình lão hóa;…

2. Uống nhiều nước mỗi ngày

Uống nhiều nước không chỉ tốt đối với sức khỏe mà chúng còn rất tốt xem như làn da của chúng ta. Nước giúp duy trì độ ẩm đối với da, giúp đối vớing lao hoa da, làm đẹp da và đẩy lùi các chất độc hại ra khỏi tất cả các bộ phân toàn bộ cơ thể. Mỗi ngày, bạn cần uống khoảng 2,4 lít nước trong mùa nóng và từ 1,5 đến 2 lít vào những ngày trời lạnh.

3. Sử dụng kem chống nắng khi ra khỏi nhà

Tác hại của ánh nắng mặt trời trên vùng da ở tay và cổ chính là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của lão hóa. Nếu làn da bạn bị lão hóa thì việc thứ nhất bạn cần quan tâm đó là hãy thường xuyên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày mỗi khi đi ra nắng. Điều này không chỉ giúp xem nhưn da không bị sạm đen mà còn tránh được những vết nhăn và những nốt đồi mồi trên da.

Bạn nên đọc: mua collagen cua nhat o dau

Bên cạnh đó bạn hãy quan tâm dùng phấn nền có hàm lượng SPF trên mức 15, để kháng lại hai loại tia cực tím từ mặt trời là UVA và UVB.

4. Tránh môi trường khói bụi
Môi trường khói bụi khiến da bị tích tụ nhiều khiến da dễ bị tổn thương, tạo ra mụn trứng cá. Vậy nên để làn da được khỏe mạnh trong một số ngày đông này, bạn hãy cố gắng tới mức tối đa có phương pháp, đẩy lùi tiếp xúc với môi trường độc hại, khói bụi.

5. Không nên lạm dụng các chất kích thích

Không nên lạm dụng quá nhiều các chất kích thích như cafe, rượu, bia, thuốc lá,…Các hóa chất trong chất kích thích phá hủy collagen và elastin, hai thành phần giúp da săn chắc và đàn hồi, khiến da bị lão hóa. Ngoài ra, việc sử dụng các chất kích thích thường xuyên còn làm tổn hại đến công thức da, mất dần đi tính đàn hồi và tạo thành các dấu nhăn trên da.

Tre hoa da, Chong lao hoa

Hạn chế các chất kích thích giúp đối vớing lao hoa da

Tag: thuốc sáng da

6. Luôn ngủ đủ giấc mỗi ngày

Ngủ đủ giấc là cách không phức tạp để làm đẹp da, tre hoa da, ngủ là thời gian để làn da nghỉ ngơi, khôi phục và tái tạo. Có thể có nhiều lý do như công việc, gia đình và xã hội khiến chúng ta hay bị thiếu ngủ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chúng ta cần phải ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp của chính mình. Và hãy nhớ là đừng bao giờ quên rửa mặt và tẩy trang trước khi đi ngủ nhé chúng mình!

7. Thường xuyên tập thể dục

Tùy theo điều kiện cá nhân bạn có cách tập các bài thể lực mạnh, hoặc hoạt động ở mức trung bình như đi bộ, chạy bộ, aerobic, các bài tập yoga đối vớing lao hoa.

Theo bác sĩ Jeannette Graf, một số động tác yoga giúp cải thiện tuần hoàn máu, cho nên giúp các tế bào da nhận được đủ oxy. Yoga cũng có cơ hội kích thíchchiết xuất collagen, giúp da căng và ít nhăn nheo hơn.

8. Năng mát xa làn da

Làn da cũng cần được nâng niu, thư giãn và nghỉ ngơi có có có trách nhiệm như sức khỏe của chúng ta vậy. Hãy dành 5-10 phút để làn da của bạn được thư giãn bằng cách mát xa nhẹ nhàng coi làn da của chúng mình, cách làm này sẽ giúp kích thích máu lưu thông, giúp da khỏe mạnh và làm mất lão hóa.

Xem thêm: biotin mọc tóc

9. Tẩy tế bào chết trên da đều đặn

Để giữ xem nhưn da trông săn chắc và trẻ trung, bạn có biện pháp dùng những loại thực phẩm có có nhiệm vụ tẩy tế bào chết tự nhiên như đường cát, muối biển, … Tuy nhiên, bạn không nên phép chà xát quá mạnh những vùng da nhạy cảm nếu không muốn tạo ra thêm vết nhăn. Kèm theo đó là kem dưỡng ẩm và dưỡng sâu để bảo quản làn da non.

10. Sống lạc quan và hạnh phúc

Để làm biến mất các vết nhăn trên làn da, nhất là vùng da mặt và mắt thì chúng mình cần phải luôn có thái độ sống tích cực và lạc quan. Một toàn bộ các bộ phân cơ thể được gọi là khỏe mạnh phải bao gồm cả hai yếu tố đó là sức khỏe thể chất và tinh thần. Sống hạnh phúc sẽ giúp chúng mình xua tan bệnh trầm cảm và làm mờ các vết nhăn.

11. Bổ sung vitamin cho các bộ phân hầu hết cơ thể

Các vitamin A, E, C đóng chức năng như các chấtngăn chặn oxy hóa – tránh lão hóa phổ biến và thiết yếu cho toàn bộ cơ thể. Bạn có khả năng tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng về cách tin tưởng sử dụng và có kết quả tốt một số loại vitamin này, đặc biệt là Viên vitamin hay thức ăn có có chức năng là một giải pháp khả thi nếu chúng mình không thể tuân thủ một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng theo tiêu chuẩn.

12. Bổ sung lượng Collagen bị thiếu hụt giúp Chong lao hoa da

Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong các bộ phân hầu hết cơ thể người, có có có chức năng chính là kết nối các mô trong hầu hết tất cả toàn bộ cơ thể lại với nhau. Với tổ chức da, Collagen có có trách nhiệm liên kết và tạo nên sự đàn hồi cho da. Khi tuổi càng cao thì da nhão dần, hiện diện nhiều vết nhăn là do sự suy giảm và biến đổi về tính chất của collagen vì thế collagen chính là nhân tố quan trọng nhất giúp chúng mình duy trì làn da trẻ trung của người dùng nó.

 

Để làn da luôn trẻ đẹp, chúng ta cần bồi dưỡng lượng collagen bị thiếu hụt cho da. Lão hoá da bắt đầu từ sau tuổi 25, lượng collagen giảm dần theo năm tháng trung bình giảm 1% mỗi năm. Ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, các bộ phân cơ thể mất đi trung bình 30% tổng lượng collagen. Sự suy giảm collagen khiến da xuất hiện nếp nhăn, khô, chảy xệ và kém đàn hồi. Do vậy, toàn bộ cơ thể cần bồi bổ collagen giúp làm biến mất nhăn da và đối vớing lao hoa, nâng cao khả năng giữ nước xem như làn da, cải thiện độ mềm mại của da.

Có 2 nguồn gốc chính để Collagen là phương pháp được các bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ khuyên dùng khi điều trị chống lão hoá da đó là:

- Collagen hữu hiệu cao trong quá trình hồi phục, tái tạo, giảm nhăn da.

- Điều trị bằng Collagen có độ an toàn cao.

Tham khảo thêm tại: http://glucosamine.lamwebre.net/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét