Chủ Nhật, 24 tháng 4, 2016

Bí mật giúp phụ nữ chiều chuộng da mặt tuổi 20 có kết quả tốt

 Bước vào độ tuổi 20, chị em nên có lịch trình chăm sóc da mặt của người dùng nó có kết quả tốt. Sau đây là một số mẹo vàng giúp chị em chăm sóc da hoàn hảo nhất!

1. Rèn luyện sức khỏe

Bằng việc tập luyện, tất cả các bộ phân cơ thể có giải pháp kiểm soát được mức độ stress cũng như điều hòa hormone. Hai yếu tố này có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Bên cạnh đó, nó còn giúp làm tăng lưu thông máu và làm mất độc tố ra khỏi các bộ phân toàn bộ cơ thể, giúp da mặt sạch bóng mụn trứng cá.

2. Chế độ ăn lành mạnh

Không thể bỏ qua chế độ ăn lành mạnh nếu quý cô muốn có da mặt mịn màng đầy sức sống. Hãy tránh các thực phẩm chứa nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và nhiều đường. Thay vì thế, hãy uống nhiều nước lọc và ăn nhiều rau xanh, thịt cá.

Tham khảo: thuốc chống rụng tóc cho nữ

3. Kiểm soát sự căng thẳng

Tuổi 20, chị em luôn bận rộn với việc học hành, tình cảm… gây ra hiện tượng căng thẳng kéo dài. Stress chính là kẻ thù số một của da mặt cũng như trái tim và sự minh mẫn trí óc. Có rất nhiều cách giúp phụ nữ đánh bật bi kịch này chẳng hạn viết nhật ký, thiền, yoga hay đi bộ. Hãy làm bất cứ điều gì phụ nữ muốn để thư giãn và giảm căng thẳng.

4. Bổ sung chất béo tốt cho sức khỏe

Chất béo là một phần không thể thiếu giúp da mặt sạch mụn và xóa sổ nếp nhăn. Hãy cung cấp một vài nguồn chất béo tốt cho sức khỏe như dưa, cá, một vài loại hạt hạnh nhân, óc chó, hạt lanh và chocolate đen. Bên cạnh đó, quả bơ, dầu ôliu và dầu dừa cũng là nguồn bổ sung thêm dưỡng chất chất béo dồi dào. Một nguyên tắc chung chị em nên nhớ đó là tránh chất béo bão hòa từ động vật và ưu tiên chất béo thực vật. Ở độ tuổi này, việc bồi bổ thực phẩm có tính chọn lựa giúp da mặt quý cô không mất đi collagen ngăn ngừa tạo ra nếp nhăn một vài năm sau này.

Đọc thêm: vien uong trang da cua my

5. Hạn chế phơi nắng

Đừng phơi nắng ngoài trời nhiều giờ đồng hồ không ngừng nghỉ. Nó không giúp chị em có làn da rám nắng cá tính mà chỉ mang lại tổn thương như xuất hiện vết nhăn, mụn trứng cá và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vì vậy, hãy sử dụng kem chống nắng liên tục khi đi ra ngoài.

6. Hiểu rõ viên uống tránh thai khi cần

Tham khảo thêm: bán đông trùng hạ thảo

Nếu có ý định không ngừng nghỉ thường xuyên dùng viên uống tránh thai, phụ nữ cần hiểu rõ công dụng chính và phụ của nó. Không phải tất cả một số loại thuốc tránh thai đều có công dụng đề phòng mụn và những loại còn tăng cường cân và gây mụn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định dùng bất cứ loại thuốc nào.

7. Sử dụng thực phẩm có trách nhiệm

Bạn cũng có mẹo nhỏ cân nhắc thường xuyên thường xuyên sử dụng một vài loại thức ăn có có chức năng, tuy nhiên không phải với mục đích giảm cân mà kiểm soát hormone và tốt cho da. Chẳng hạn như, loại bồi dưỡng magie giúp chị em giảm lo âu và căng thẳng đồng thời giúp phục hồi nhanh sau khi tập luyện. Các loại thức ăn có có nhiệm vụ khác như dầu cá hay vitamin tổng hợp đều mang lại lợi ích cho sức khỏe và da mặt của chúng ta.

8. Protein nạc

Collagen trong da được tạo thành từ protein. Vì vậy, bổ sung thêm chất bổ protein nạc sẽ bổ sung một vài những dưỡng chất quý hiếm quý cho cơ và da. Hãy ăn một số loại cá, gia cầm trắng, lòng trắng trứng, một số loại thức ăn trách nhiệm từ sữa không béo. Protein từ thực vật cũng là lựa chọn tốt, chẳng hạn như cây gai dầu chứa hầu hết các axit amin cần thiết bổ sung thêm chất bổ một số một vài những dưỡng chất quý quý cho da mặt.

9. Vitamin A

Vitamin A là người phái yếu thân cho lứa tuổi 20. Hãy bồi bổ vitamin A càng nhiều càng tốt từ thực vật hoặc thực phẩm có trách nhiệm. Loại vitamin này giúp xóa mờ vết nhăn, đề phòng và điều trị trứng cá như khoai lang, rau xanh rậm lá, cà rốt, quả bí hay bí ngô.

Theo: http://collagentuoi.butkycaocap.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét