Thứ Sáu, 1 tháng 4, 2016

8 lý do cực kỳ quan trọng để loại trừ đường khỏi lịch trình tin dùng thực phẩm

Bạn cần cân nhắc lại việc không ngừng nghỉ thường xuyên sử dụng đường ngay từ ngay khi đó, bởi đường chính là thủ phạm hiện diện rất nhiều vấn đề bất lợi đối với sức khỏe trong thường xuyên sử dụng thức ăn.
Đường là một trong những thứ gây “nghiện” nhất với khẩu vị của bạn bởi vị ngọt ngào của nó. Đường xuất hiện rất nhiều trong đồ ăn và thức uống mà bạn gắn bó từ khi đang còn nhỏ. Tuy nhiên chúng mình cần cân nhắc lại việc luôn tin tưởng dùng đường ngay từ ngay lúc đó, bởi đường chính là thủ phạm xuất hiện rất nhiều vấn đề bất lợi đối với sức khỏe mà chúng ta không tưởng tới. Có thể kể đến những tác hại lớn nhất là làm ức chế hệ thống miễn dịch, gây ảnh hưởng đến khả năng cân bằng khoáng chất của toàn bộ cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm đối với tóc bạc sớm và nhanh chóng hình thành nếp nhăn, gây tổn thương thận và là yếu tố góp phần đưa đến bệnh loãng xương, đặc biệt là bệnh đái tháo đường …và còn rất nhiều tác hại không tưởng nữa của đường.

Bạn nên đọc: thuốc uống bổ não tốt nhất

Dưới đây là những nguyên do quan trọng để chúng mình loại bỏ đường khỏi cuộc sống hiện đại:

Đường khiến da chúng mình trông già nua hơn

Qua quá trình theo dõi, người ta nhận thấy rằng việc luôn tin tưởng dùng nhiều đường hàng ngày có bí kíp khiến chúng ta trông già hơn so với tuổi. Đó là do đường đã làm gián đoạn nội tiết tố, phá hủy cấu trúc DNA cũng như kích thích sự hoạt động của các gốc tự do (free radical) được y học hiện đại xem như nguồn gốc của sự lão hóa và các bệnh tật. Đó là nguyên nhân cần phải loại bỏ đường khỏi thực đơn càng sớm càng tốt, vì sức khỏe và sự tươi trẻ của chúng ta.

Vị ngọt của đường gây “nghiện” rất cao

Một nguồn gốc quan trọng khác để nói “không” với đường là bởi nó có cách thức gây “nghiện” rất lớn. Người ta đã chứng minh được khả năng gây nghiện của đường cao hơn 8 lần so với cocaine, điều đó có nghĩa là chúng ta càng dùng nhiều đường thì lại càng thèm nó hơn.

Đọc thêm: mua tinh bột nghệ ở đâu

Đường làm tăng cân nhanh​

Đường không chỉ hiện diện sâu răng mà còn chứa nhiều “calo rỗng” (empty calores), đó là loại calo nghèo dĩnh dưỡng hoặc không hề có dưỡng chất. Điều này không hề tốt với một số ai đang muốn giảm béo, bởi vì để giảm cân thì bạn hãy quan tâm ăn ít calo. Nói như vậy cũng không xẩy ra nghĩa là bạn có giải pháp ăn nhiều đường để tăng cường cân nhanh.

Gây ra tâm trạng thất thường​

Đường cũng có mẹo hay làm tâm trạng của chúng mình bị ảnh hưởng. Bởi vì khi hấp thụ đường vào các bộ phân cơ thể, lượng đường trong máu tăng nhanh và cũng giảm nhanh khi lượng calo trong nó bị các bộ phân các bộ phân cơ thể đốt cháy. Điều này tác động đến tốc độ trao đổi chất bên trong các bộ phân các bộ phân cơ thể, khiến tậm trạng và sức khỏe của bạn chịu sự biến động theo nhịp trao đổi chất. Nếu chúng mình thấy được tâm trạng của người dùng nó liên tục biến đổi trong ngày, hãy thử loại bỏ đường khỏi đồ ăn thức uống, và chờ đợi kết quả khả quan.

Xem thêm: dha 1000 của nhật

Đường khiến chúng mình nhanh đói hơn​

Sự thực là chúng ta càng ăn nhiều đường thì càng cảm thấy đói mau hơn. Bạn có bao giờ để ý rằng mình nhận thấy đói nhanh hơn sau các bữa ăn có nhiều đường? Đó là bởi đường trong các đồ ăn thức uống ngọt chỉ mang lại đối với bạn “calo rỗng” chứ không mang lại dinh dưỡng và bổ sung thêm dưỡng chất nguồn năng lượng mà các bộ phân hầu hết các bộ phân cơ thể cần.

Gây ức chế hệ miễn dịch


Ăn nhiều đường có biện pháp gây ức chế hệ miễn dịch của chúng mình và khiến tất cả toàn bộ toàn bộ cơ thể dễ mắc một số bệnh hơn, bao gồm cảm lạnh và cúm. Nhiều tìm hiểu đối với thấy rằng toàn bộ các bộ phân cơ thể với độ pH thấp chính là môi trường đối với bệnh ung thư phát triển. Vì vậy, nếu bạn muốn làm tăng hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa ung thư, trước tiên, hãy nói “không” với đường.

Khiến chúng mình rơi vào trạng thái kém minh mẫn​

Hàng ngày, toàn bộ chúng ta phải quay cuồng với khối lượng công việc lớn. Điều đó khiến đối với não bộ nhiều lúc rơi vào trạng thái “mụ mẫm”, kém minh mẫn. Bạn có biết, đường cũng góp phần làm cho hiện tượng đó xảy ra thường xuyên hơn hay không?

Không có vitamin hay khoáng chất cần thiết

Như đã đề cập ở trên, đường chỉ chứa “calo rỗng” và hoàn toàn không có vitamin hay khoáng chất. Hẫu hết các đồ ngọt như kẹo hay nước ngọt chỉ chứa lượng những dưỡng chất quý rất ít. Do đó, nếu liên tục tin tưởng tin dùng thức ăn một số loại đồ ngọt này, tất cả toàn bộ cơ thể chúng ta sẽ không tránh khỏi bị thiếu một số một vài những dưỡng chất quý hiếm quan trọng.

Theo: http://bonao.tulamdep.com.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét