Thứ Bảy, 26 tháng 3, 2016

Thực phẩm xóa tan cơn đau đầu kết quả tốt mau chóng cho chúng ta

Đau đầu do thời tiết hay do căng thẳng đều khiến quý bà mỏi mệt. Đẩy lùi triệu chứng khó chịu này với thực phẩm có tác dụng giảm đau được coi là giải pháp tối ưu hơn dùng Thuốc uống, theo Healthmeup.

  Nước 

Mất nước là một trong một vài nguyên nhân hàng đầu gây đau đầu. Thêm một lát chanh nhỏ vào cốc nước sẽ làm dịu bớt cơn đau. Ngoài nước, ứng cử Thuốc sáng Giá khác chính là dưa hấu. Với hàm lượng nước cao, nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng quý Đơn giá, dưa hấu có tác dụng giảm đau rất hiệu quả. Thực phẩm xóa tan cơn đau đầu

  

Đọc thêm: viên uống bổ não nào tốt

Những loại cá chứa nhiều vien dau ca omega 3, chất béo lành mạnh có tác dụng kháng viêm, ngăn chặn các bệnh liên quan đến não gồm cá hồi, cá ngừ, cá thu. Còn chần chờ gì nữa mà không bồi dưỡng chúng vào món ăn hằng ngày của phái yếu.

 

 Tinh bột 

Tiêu thụ quá ít carbohydrate là nguồn gốc gây đau đầu bởi nếu hàm lượng carbohydrate thấp sẽ làm cạn kiệt nguồn dự trữ glycogen – năng lượng chính của não. Ngoài ra, những loại ngũ cốc không chỉ cung cấp chất xơ dồi dào mà còn rất giàu magie – một khoáng chất có tác dụng làm dịu một số cơn đau đầu trong khoảng thời gian kinh nguyệt của phái yếu. Vì vậy, khi bị cơn đau đầu tấn công, hãy tìm đến một số thực phẩm có nguồn carbohydrate lành mạnh như bánh mì nguyên hạt, bột yến mạch.

Đọc thêm: dha 1000 của nhật

 Sữa chua 

Đối phó với cơn đau đầu, các bộ phân các bộ phân cơ thể phải cần tới canxi. Bộ não dựa vào canxi để hoạt động hiệu quả hơn. Vì vậy, cần chú ý làm tăng một vài thức ăn chứa nhiều canxi trong bữa ăn như sữa chua không béo rất tốt cho toàn bộ cơ thể, và nhất là đối với thần kinh.

Xem thêm: mua tinh bot nghe o dau

 Hạnh nhân 

Theo nhiều kết quả nghiên cứu kỹ, lượng magie được tìm thấy trong hạnh nhân có giải pháp bảo quản toàn bộ các bộ phân các bộ phân cơ thể khỏi sự tấn công của cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu. Một chế độ ăn giàu magie như: chuối, mơ khô, bơ, hạnh nhân, hạt điều, một vài loại cây họ đậu là cách thức có kết quả tốt làm dịu cơn đau đầu.

 

 thực phẩm cay 

Nếu nguyên nhân gây đau đầu do viêm xoang, một vài thực đơn chứa nhiều chất cay có cách hay nhất giúp làm thông thoáng đường hô hấp, giảm áp lực cũng như các cơn đau đầu kèm theo.

 Rau bina 

Được chứng minh có công dụng làm giảm huyết áp và dịu bớt các cơn đau, vì thế bồi dưỡng loại rau này vào khẩu phần ăn hằng ngày là quyết định hợp lý và thông minh đối với bất cứ người nào liên tục bị các cơn đau đầu hành hạ.

Tham khảo thêm tại: http://tinhbotnghe.thietkewebhcm.net/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét