Thứ Ba, 29 tháng 3, 2016

Một vài phương án không khó bổ sung chất bổ collagen cho da

 

Collagen đóng có nhiệm vụ quan trọng để giữ xem nhưn da săn chắc và dẻo dai và thường được ví như một tấm nệm đối với da.
Collagen chiếm khoảng 70% kết cấu da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì, nó có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi đối với da.

Nếu da của phụ nữ có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả “lão hoá” của hầu hết toàn bộ cơ thể mà sự thay đổi của da trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết như: bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành vết nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với chúng ta già trước tuổi.

Để đề phòng hiện tượng này, ngay bên dưới đây là một số cách không phức tạp để bổ sung thêm chất bổ collagen cho da:

Ăn những loại rau có màu xanh đậm
Đây là một vài loại rau giàu một số chất dinh dưỡng, là nguồn bổ sung thêm dưỡng chất collagen quan trong cho hầu hết cơ thể. Khi luôn tin tưởng dùng một vài loại rau này hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trìnhchế tạo collagen xảy ra nhanh hơn. Những loại rau phái yếu có biện pháp thường xuyên sử dụng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… không một vài giúpchiết xuất collagen, mà còn giúp tất cả hầu hết các bộ phân cơ thể luôn tin tưởng dùng collagen hữu hiệu hơn.
Tăng cường một vài loại thực phẩm có có chức năng từ sữa đậu nành

Bạn nên quan tâm: my pham spa bn

Một chế độ ăn nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các thực phẩm có có trách nhiệm làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hợp chất giúpsản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có biện pháp giúp làn da giữ được việc tinh chế collagen như bình thường.

Thực phẩm giàu Omega-3
Việc cung cấp các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ thuộc Viện nghiên cứu kỹ Da liễu Mỹ: “Các chứng viêm (cái có cách không nhìn thấy trên bề mặt) sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế, việc ăn cá hồi sẽ làm mất viêm nhiễm và bảo vệ collagen cho chúng mình”.

Đọc thêm: sua ong chua lifespring royal jelly

Tỏi – Gia vị không thể thiếu của làn da
Trong tỏi có chất goi là Sulfur, là một chất cần thiết đối với quá trìnhsản xuất collagen trong hầu hết các bộ phân cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên cho tỏi vào.

Các loại quả giàu vitamin C
Việc liên tục bồi bổ Vitamin C đối với các bộ phân cơ thể, không một số giúp quý cô tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp làm tăng mức độ chất chống oxy hóa trong toàn bộ toàn bộ cơ thể. Vitamin C có nhiều trong một vài loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây cà chua… bạn hãy quan tâm bổ sung một số loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.

Thực phẩm có màu đỏ
Trái cây và rau củ màu đỏ được xem như nguồn chứa lycopene dồi dào, hơn nữa nó còn chứa rất nhiều chất tránh oxy hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có giải pháp tin dùng không ngừng nghỉ trong chế độ ăn hằng ngày.

Theo: http://tinhbotnghe.thietkewebsieure.net/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét