Chủ Nhật, 27 tháng 3, 2016

Một số thực phẩm hỗ trợ giảm đau kết quả tốt ở chị em cao tuổi

Theo các chuyên gia, đau lưng thông thường có phương pháp hết trong vài ngày. Một số thức ăn có đặc tính tự nhiên chống đau và chống viêm có thể giúp giảm các triệu chứng đau lưng của quý cô nếu chúng mình thêm chúng vào chế độ thường xuyên dùng thức ăn mỗi ngày.

Cá có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3, có biện pháp giúp giảm viêm. Đau lưng là một giải pháp viêm nội bộ, thêm cá trong chế độ sử dụng thức ăn của chúng mình có cách hay nhất giúp giảm mức độ đau đớn do những cơn đau lưng gây nên. Omega-3 ở mức độ cao giúp giảm đáng kể bi kịch viêm hình thành cơn đau lưng. Nếu chị em không thể ăn nhiều cá thì cần bổ sung thêm dưỡng chất omega-3 từ một số loại dầu cá. Tuy nhiên bồi dưỡng dầu cá cần phải tham khảo ý kiến của thầy thuốc.

Xem thêm: bột nghệ mua ở đâu

Rau quả

Hầu hết một số loại trái cây và rau quả là ít calo và nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều hoa quả và rau quả sẽ giúp duy trì trọng lượng của các bộ phân toàn bộ cơ thể một phương pháp dễ dàng hơn, giúp giảm trọng lượng ở những người béo phì. Việc duy trì một trọng lượng vừa phải sẽ giảm sức ép công dụng lên các vùng xương khớp, xương cột sống. Do đó nó sẽ có công dụng giảm bớt các cơn đau. Bên cạnh đó những loại trái cây và rau có thêm đặc tính chống đau rất tốt như: anh đào, nam việt quất, nho đỏ, hoa quả họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Những loại hoa quả này giúp trì hoãn sự tiến triển của viêm khớp, giảm các cơn đau lưng.

Bạn nên quan tâm: dha 1000 của nhật

Gia vị

Trong bữa ăn mỗi ngày, một vài loại gia vị mà thành phần của nó giúp giảm đau như: củ nghệ, củ gừng có tác dụng giảm sức, giữ gìn các khớp sương.

Các loại hạt

Vừng đen: Vừng đen có giải pháp trị ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt. Trong dân gian thường dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp, tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già. Dân gian thường dùng cháo vừng đen để bổ thận và chữa chứng yêu thống.

Bạn nên đọc: thuoc tri roi loan tien dinh

Hạt sen: Trong đông y, hạt sen rất thật hoàn hảo với chứng đau lưng mạn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp.

Hạt dẻ: Hạt dẻ có tác dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối. Để trị chứng đau lưng hàng ngày nên ăn 10 hạt dẻ hoặc giả nấu cháo hạt dẻ ăn không ngừng nghỉ.

Để tránh và làm mất đau lưng, bạn hãy quan tâm tránh những loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường. Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo như đồ ăn nhanh, các thực đơn chiên, rán, xào sẽ làm cho bệnh đau lưng thêm trầm trọng.

Như vậy thay đổi chế độ bồi dưỡng thức ăn cũng là một kinh nghiệm điều trị bệnh hiểu quả. Việc ăn một số thực phẩm nhất định có giải pháp giúp kiểm soát cơn đau và viêm nhiễm, chế độ ăn uống khỏe mạnh kết hợp với các phương thức chữa trị khác như tập thể dục nhẹ nhàng và làm cho dài thêm, thư giãn, và dùng thuốc uống sẽ giúp điều trị có kết quả tốt bệnh đau lưng.

Theo Nhịp cầu sức khỏe

Tham khảo thêm tại: http://dha1000.ktth-hn-dongha-quangtri.edu.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét