Thứ Ba, 29 tháng 3, 2016

Một số thức ăn không dễ ăn nhưng rất giàu dinh dưỡng

 

Mặc dù có vị đắng, chua, cay, thô ráp khó ăn nhưng đừng vội loại bỏ một số loại thực phẩm duới đây vì chúng thực chất là nguồn một số dưỡng chất quý hiếm quý hiếm dồi dào đối với các bộ phân toàn bộ cơ thể chúng ta.

1. Thực phẩm thô

Các loại thức ăn thô, đặc biệt là những loại ngũ cốc chưa qua chế biến thường khó ăn do vẫn còn độ cứng. Tuy nhiên, chúng lại rất giàu chất xơ hoà tan giúp phòng ngừa táo bón và ung thư ruột kết. Ngoài ra, các thực phẩm thô còn giúp tất cả cơ thể giải độc và là sự quyết định lý tưởng cho những người muốn giảm trọng lượng hoặc kết hợp với các bữa ăn có nhiều chất béo khó tiêu.

Bạn nên đọc: thuoc duong nao

Ăn nhiều thực phẩm thô thay cho thức ăn tinh lọc là giải pháp chính trong chế độ dinh dưỡng cho người bị rối loạn tiêu hóa, kể cả loét dạ dày.

Tham khảo thêm: chữa bệnh tiểu đường

 2. Mướp đắng

Cũng có kết cấu có có chức năng như vỏ chanh, trà, sôcôla đen, những thức ăn có vị đắng đặc trưng, mướp đắng được xếp vào danh sách các thức ăn khó ăn nhất. Tuy nhiên, với một số người đã quen vị củ loại quả này thì đây lại là món ăn khoái khẩu.

Mướp đắng giàu folate, là thức ăn lý tưởng đối với bà bầu nhằm đề phòng dị tật ống thần kinh của thai nhi. Mướp đắng cũng giàu vitamin B, C, các chất như sắt, kẽm, kali, mangan, magiê và chất xơ giúp giảm táo bón hữu hiệu, bảo quản màng tế bào và làm mất xơ vữa động mạch, cải thiện khả năng hoạt động của tim.

Tham khảo: dha 1000 của nhật

 3. Quả hồng

Vị chát của quả hồng lại mang tới cho cơ thể nguồn axit axit phytic và acid oxalic, những chất chống oxy hoá mạnh mẽ, giúp làm chậm quá trình lão hoá của các tế bào cũng như đẩy lùi bệnh tiểu đường.

Đối với phụ nữ, quả hồng có tác dụng kỳ diệu trong việc làm đẹp da bởi khả năng chống nhăn và chống nắng. Vì chứa nhiều Vitamin C, A, chất sắt giúp da hồng hào và duy trì thành phần đúng của máu, cải thiện sức khỏe làn da và tóc.

Bạn nên quan tâm: bột nghệ đắp mặt mua ở đâu

Bạn nên quan tâm: vitamin b12 co o thuc pham nao

 4. Rong biển

Khác với một số loại cá, mùi tanh của rong biển khiến nhiều người không dám lại gần các thực đơn. Có nhiều cách chế biến rong biển như xào, nấu canh hoặc cuộn sushi để giảm bớt mùi tanh của loại thức ăn này.

Rong biển là nguồn dồi dào các chất iốt, vitamin K, vitamin B2 (thường có trong thịt, cá, sữa, rau xanh), axit pantotenic, magiê, sắt, canxi. Ngoài ra nó còn chứa lượng lớn lignans, hỗn hợp thực vật làm mất tế bào ung thư, chống viêm, làm sạch máu, giảm huyết áp và ngừa táo bón.

5. Sầu riêng

Là loại quả nặng mùi nhất và khó ăn đối với nhiều người như sầu riêng lại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

Loại quả này rất giầu chất xơ giúp đào thải táo bón. 100g sầu riêng hàng ngày cũng cấp 805 nhu cầu về vitamin C, giúp làm tăng sức đề kháng, làm mau lành vết thương và giúp tăng quá trình xuất hiện collagen giúp da khỏe đẹp và phòng tránh lão hóa.

Theo TTVN

 

 

Nguồn: http://bonao.highlandhoney.com.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét