Chủ Nhật, 27 tháng 3, 2016

Một số thức ăn hỗ trợ giảm đau hữu hiệu ở phái yếu cao tuổi

Theo các chuyên gia, đau lưng thông thường có khả năng hết trong vài ngày. Một số thức ăn có đặc tính tự nhiên chống đau và chống viêm có khả năng giúp giảm các triệu chứng đau lưng của phái yếu nếu chúng ta thêm chúng vào chế độ bổ sung thức ăn hàng ngày.

Cá có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3, có biện pháp giúp giảm viêm. Đau lưng là một cách thức viêm nội bộ, thêm cá trong chế độ bồi bổ thực phẩm của bạn có cách giúp giảm mức độ đau đớn do một vài cơn đau lưng gây nên. Omega-3 ở mức độ cao giúp giảm đáng kể hiện tượng viêm gây ra cơn đau lưng. Nếu chị em không thể ăn nhiều cá thì cần bổ sung thêm dưỡng chất omega-3 từ các loại dầu cá. Tuy nhiên cung cấp dầu cá cần phải tham khảo ý kiến của thầy viên uống.

Tag: mua tinh bột nghệ ở hà nội

Rau quả

Hầu hết những loại trái cây và rau quả là ít calo và nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp duy trì trọng lượng của các bộ phân các bộ phân các bộ phân cơ thể một mẹo hay dễ dàng hơn, giúp giảm cân ở một số người béo phì. Việc duy trì một trọng lượng vừa phải sẽ giảm sức ép công dụng lên các vùng xương khớp, xương cột sống. Do đó nó sẽ có tác dụng giảm bớt các cơn đau. Bên cạnh đó những loại hoa quả và rau có thêm đặc tính chống đau rất tốt như: anh đào, nam việt quất, nho đỏ, trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Những loại trái cây này giúp trì hoãn sự tiến triển của viêm khớp, giảm các cơn đau lưng.

Tham khảo thêm: dha 1000

Gia vị

Trong bữa ăn hàng ngày, một vài loại gia vị mà thành phần của nó giúp giảm đau như: củ nghệ, củ gừng có tác dụng giảm sức, bảo quản các khớp sương.

Các loại hạt

Vừng đen: Vừng đen có giải pháp trị ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt. Trong dân gian thường dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp, tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già. Dân gian thường dùng cháo vừng đen để bổ thận và chữa chứng yêu thống.

Tham khảo: thieu mau len nao

Hạt sen: Trong đông y, hạt sen rất tương thích với chứng đau lưng mạn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp.

Hạt dẻ: Hạt dẻ có công dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối. Để trị chứng đau lưng mỗi ngày nên ăn 10 hạt dẻ hoặc giả nấu cháo hạt dẻ ăn liên tục.

Để tránh và đề phòng đau lưng, bạn nên tránh những loại thức ăn có chứa nhiều chất béo, đường. Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo như đồ ăn nhanh, các món ăn chiên, rán, xào sẽ làm cho bệnh đau lưng thêm trầm trọng.

Như vậy thay đổi chế độ thường xuyên dùng thức ăn cũng là một bí quyết điều trị bệnh hiểu quả. Việc ăn những thức ăn nhất định có giải pháp giúp kiểm soát cơn đau và viêm nhiễm, chế độ thường xuyên dùng thực phẩm khỏe mạnh kết hợp với các cách thức điều trị khác như tập thể dục nhẹ nhàng và làm dài thêm, thư giãn, và dùng thuốc sẽ giúp chữa trị hiệu nghiệm bệnh đau lưng.

Theo Nhịp cầu sức khỏe

Tham khảo thêm tại: http://dha1000.ktth-hn-dongha-quangtri.edu.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét